无氧运动结束后需要多长时间的有氧运动？

如题所述

20分钟后都属于有氧运动。你浑身酸痛，是你的运动量，运动强度，运动方式不合适或者是不适合你。调整一下试试！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2020-03-19

破坏的肌肉组织没有完全修复，每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。本回答被提问者采纳

相似回答

大家正在搜