青少年体质普遍较差，他们该如何从头开始恢复身体素质？

Question

如题所述

Answer 1

现在的青少年很多体质都比较差，我们应该加强身体锻炼，适量的爬爬山愉悦一下身心。减少对游戏的痴迷，并且少喝一些没有营养的碳酸饮料，减少熬夜的习惯，因为熬夜对我们的身体损害特别大，尤其是正在生长发育的青少年，更应该早睡早起。

随着社会的进步发展我们现在的生活水平也是越来越好了，生活变得非常的便捷，出门不愿意走路的就可以进行骑车代替。甚至是连骑车也是不爱骑的人还可以开车，减少了很多的运动，使我们的效率变的更高。包括我们在上楼梯的时候由于楼梯太高，上楼梯太累，人们就发明的电梯，直接不用走路，用电梯就可以上楼，不过在这些便利的背后，也是有很多的副作用的。

因为现在交通工具的便利所以我们自身的运动也是变得越来越少，无论是老年人还是青少年现在的运动大多数都在降低。因为我们每天的运动量的不足，就会导致我们身体的血液循环在不断的减弱，就容易导致我们身体的亚健康。尤其是现代的青少年因为手机电脑的发展，很多人就是坐在电脑前面玩游戏，并且时间还非常得久，对我们的眼睛以及身体的肌肉伤害很大。

都说青少年因为年轻应该精力充沛，浑身充满精力，但是大量的电子软件使青少年的运动时间变得越来越少。根据研究表明现在的青少年身体普遍都比较差，要想改善我们的身体就要积极的进行运动，并且减少玩电子游戏时间。养成良好的生活习惯和保持规律的睡眠。减少高油脂和高糖分的摄入，多吃一些清淡的富有营养的食物，每天保持正常的饮水，减少碳酸饮料的摄入。