21天减肥法？

Question

21天减肥法中八天蔬菜水果餐的时候需要运动吗

Answer 1

减肥和运动有直接性关系，想要减肥建议每天半小时以上运动，饮食清淡，少吃多餐，以八分饱为主！

Answer 2

当然需要做运动，运动能燃烧脂肪。

Answer 3

减肥还是要循序渐进的好，所谓的快速反弹的很厉害

Answer 4

减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以

b 关于减脂，你要选择正确的科学方法

s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂

y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0 多喝水，可以提高新陈代谢

9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6 坚持努力下去，可以+卫交流