本人因工作的原因每天健身的时间为一个半小时左右，健身的时间已经有一个多月了，但效果不是很明显。
现在有几个问题想问下，每天一个半小时是做综合的锻炼好，还是一周内每天用一个半小时锻炼不同的部位好？
现在我每天先有氧运动二十分钟左右，之后开始综合的锻炼，腹部，胸部，手臂，肩部，腿部，一共一个半小时。强度是五天到一周为一个周期，每个周期加五公斤，现在到了四十五公斤。由于我们这边健身房晚上健身的时间最晚到八点半，有时候每天健身的任务没做完他们就要下班，效果就没达到。若每天锻炼一个部位，每周休息一天，一周刚好做完之前的综合锻炼，这样的锻炼方式好些还是之前的每天做综合锻炼好些？求指导！！！