我头发干枯发黄，还有许多白头发，还有许多分叉，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

　　应补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。 护理脱发应补充铁质。

　　人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　应补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　应注意饮食清淡，少食刺激性食物，加强营养，多吃蔬果。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。 每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

　　

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Answer 2

多吃大蒜，对头发好。

Answer 3

多吃黑色的蔬菜追答

例如黑豆，木耳什么的

Answer 4

全剃了