第1个回答 推荐于2017-09-08
1.采用被动运动的方式,避免主动运动,这样既可以消耗手臂热量,又可以避免刺激手臂肌肉。比如让对象帮你活动上肢,或者不负重的上肢运动
2.不吃餐厅食堂油多的炒菜,不吃糕点,但是馒头米饭可以尽量多吃,蔬菜水果就不用说了,肉类、蛋奶也可以吃少许。
3.多做下肢运动,可以让血液多营养下肢,从而减少和抑制上肢长肉。同时,下肢有力则跑路上楼不累,人不容易变懒发胖本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-05-07
轻松减掉手臂赘肉!只需要一招
第3个回答 2012-06-30
你好,刚给介绍一一下我自己亲身经历吧,我也是手臂原来很粗的,后来通过锻炼加一些瘦臂产品,现在已经达到来了我想要是效果。首先你可以去游泳, 每天游泳2个小时,特别是自由泳,因为手臂在拍击水面的时候对脂肪来说是最好的运动,燃烧得非常快。二是同时配用一些瘦臂霜,那是我是用那个法国迪丽卡,因为这种是专门针对胳膊设计的,所以瘦胳膊的效果非常好。呵呵,现在我穿裙子都不用犯愁了。你也可以试试呀。
第4个回答 2007-02-12
游泳全身减肥效果很好
局部的话,你可以考虑一下羽毛球\网球