久坐办公室适合喝什么养生

Question

天天在办公室坐着手脚冰凉，每次大姨妈来也好痛，痛得受不了，想喝点东西调理调理

Answer 1

绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
办公室喝什么茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，办公室男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
作为办公室一族的你，不妨试一试以上介绍的健康茶饮， 可以依照自己的口味和身体素质来选择适合自己的茶。同时你也可以试试以下美食：
丝瓜瘦肉汤
　　材料：丝瓜，猪瘦肉等各适量。
　　做法：丝瓜洗净后去皮去筋切成块，猪瘦肉洗净切片，加入适量的水煲汤，最后加盐调味就可以食用了。
　　提示：此汤有清热利肠的功效，丝瓜有清热凉血，利肠道的功效，中医常用于便秘患者辅助治疗。
　　僵蚕莲藕汤
　　材料：僵蚕7个，莲藕，红糖等各适量。
　　做法：将莲藕洗干净切碎，与僵蚕同煮，加红糖调味就可以食用了。
　　提示：僵蚕有败毒抗癌，去风，散结消肿的功效，此汤适用 于血虚型痔疮，症见便血日久，面色苍白。
　　猪肚砂枳汤
　　材料：枳壳，砂仁，猪肚一只，盐等调味品各适量。
　　做法：1、先将猪肚去油脂，用细盐将内壁附着物搓洗干净。
　　2、然后将砂仁，枳壳放在猪肚内，扎口，放在锅里加适量的水及调料一起煮，至猪肚烂熟为止。
　　提示：此汤能健脾养胃，益气升提。适用于脾胃虚弱所致的腹胀，食欲不振等病症。
　　清蒸鳝鱼羹
　　材料：活鳝鱼，火腿，猪板油，玉兰片，香菇，葱白，豌豆苗，料酒，盐，味精，淀粉，高汤各适量。
　　做法：1、将活鳝鱼宰杀去头骨及内脏，用清水洗去血污，放在沸水锅中焯一下，用清水漂洗干净，切成长面。
　　2、将葱白切优，火腿，玉兰片，香菇切成片，猪板油切成小丁，都撒在鳝鱼上。
　　3、加入高汤，盐，料酒，上锅蒸15分钟，加高汤煮开勾芡浇在鱼身上，撒上豌豆苗做点缀就可以食用了。
　　提示：此汤有滋补壮阳，养血通络的功效，用于体虚，腰背痛等病症。黄鳝不但能补血，补气，消炎，消毒，除风湿还有补中益血的功效。
党参无花果肉汤
材料：党参，无花果，猪瘦肉，盐等各适量。
　　做法：将党参，无花果，猪瘦肉一起放在锅内，加入适量的清水，中火煮至肉熟，加盐调味就可以吃了。
　　提示：此汤有益气补血，健脾胃，解毒的功效。无花果能帮助人体对食物的消化，促进食欲，有润肠通便的效果。

Answer 2

经常喝枸杞、桂圆和川牛膝水就好了。

Answer 3

首先肯定是茶了，冬红夏绿春秋花，秋冬季节先来推荐几款红茶，川宁和亚曼这两个牌子 价格不高，品质不错，淘宝上好像也有散装的卖，科力普作为专业的办公用品采购平台这些当然也是必备的，喜欢喝奶茶的兑点牛奶进去，自制奶茶比外卖那种植脂末强太多了。

喜欢甜一点的就蜂蜜，现在风很大的麦卢卡就很不错，价格有一丢丢贵，但是市面假货太多，没有靠谱的渠道大概率要交智商税。还有就是蜂蜜柚子茶，只要别买恒寿堂，其他的挑自己喜欢的就成。（顺便安利一下鲜引力的柠檬片，办公室必备，直接吃或者泡水都不错）

再来就是咖啡了，办公室有咖啡机当然好，但是大部分办公室应该是没有的，可以选择挂耳式，比现磨方便，比速溶好喝。比较推荐的品牌有UCC，Blendy，illy，三顿半

Answer 4

建议你多注意锻炼身体，这点比吃什么都好的