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运动大腿酸痛还能继续运动吗
如题所述
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推荐答案 2020-12-18
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其他回答
第1个回答 2020-12-18
有多久了,先休息下,不要做剧烈运动了,可以做些舒缓的运动。
如果是持续性太长的,说明运动过量了。注意任何单一的大量的持续性的运动都有可能造成运动损伤。
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昨天跑步,第二天跑得腿很
酸
,
还可以继续
跑吗
答:
可以跑步
。出现小腿酸痛的原因和预防的办法:1、由于刚刚开始跑步不适应,出现了小腿酸痛的情况。不需要特别担心,过一段时间这种情况就会缓解和消除。出现跑步以后大腿酸痛的症状,可以对局部进行适当的按摩,热敷处理,可以有一定的缓解作用,同时饮食尽量清淡,可以泡个热水澡处理看看。2、出现这样的酸痛是...
健身后身体
酸痛
,第二天
还能继续
练吗?
答:
可以继续练
。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天,你大腿酸痛以至上下楼梯都困难,那只能证明前一天的运动量远大于以往,并且锻炼相当有效。肌肉酸痛与否取决于日常的...
跑步后两天
大腿
肌肉
酸痛还能运动吗
答:
跑步后两天大腿肌肉酸痛还能运动吗
不建议再继续运动
。当我们的运动量过大的时候,运动完就可能会出现肌肉酸痛的情况。这是因为运动量超出身体的负担,这样肌肉在运动的时候就会出现氧气不足的情况,从而就会分泌大量的乳酸。这就会使得肌肉出现酸痛感,像这种情况的话建议将使机体休息两天,如果再继续运动的...
由于剧烈运动而造成肌肉
酸痛
后
还
应该
继续运动吗
?
答:
这种情况下,建议不要再对手臂肌肉进行练习,而是对身体其它部位肌肉进行练习,比如
腿部
肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。继续练 肌肉
酸痛
后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧
运动
,也就是力量练习。那么练习者如果想
继续锻炼
的话,
可以
选择进行有氧练习。做有氧练习的目的是为了消耗由于力量练习...
第一次去健身房骑单车,第二天
大腿疼
得厉害正常吗?还需要多长时间才能再...
答:
第一次去健身房骑单车,第二天你觉得
大腿疼
是很正常的。因为你平时很少进行这么大的
运动
量的体力活动,所以大腿肌肉处
酸疼
很正常。这种酸疼一般2天左右即可消失,消失了你就
可以继续
健身了。切记的一点是,健身的力度别大大超过自己的承受度,否则容易把肌肉拉伤。
...
锻炼
,但过后
大腿
肌肉就开始
酸痛
了,请问在酸痛的时候
可以继续
...
答:
大腿
肌肉
酸痛
的时候,是不
能继续
体育
锻炼
的。建议你:马上的大药房去买两瓶“红花油”回来,将使用说明书仔细看明白后,将红花油在大腿肌肉酸痛位置及腿关节、脚关节抹抹、揉揉就行。同时,在进行锻炼前就先用红花油抹抹、揉揉后再进行锻炼活动。并且,锻炼时带上红花油,当肌肉、关节不舒服时,就抹抹、...
...每天继续运动的,
大腿酸
后第二天
可以继续运动吗
?还是要等好了再运 ...
答:
体育运动后,特别是初次参加体育运动,第二天
腿部
肌肉
酸痛
,
可以继续运动
。继续运动前做好充分的准备活动,之前的肌肉酸痛感会明显减轻。运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时,葡萄糖无氧酵解产生乳酸,乳酸刺激肌肉内的神经纤维,神经纤维将酸痛的感觉传到大脑,所以人体会感觉到酸痛。随着运动时间的增加,之前产生...
运动后
大腿
内侧的筋疼,
还可以继续运动吗
?
答:
剧烈
运动
对于肌细胞来说,是无氧呼吸,然则产生乳酸,就会有
酸痛
感。一般无大碍,可采取温水敷,或者轻度按摩,可有效缓解,一般平时如果经常适度
锻炼
的话很少出现这种情况
运动
后第二天
大腿
肌肉
酸痛
能否
继续
进行运动
答:
这个就要看您是在做什么
运动
?如果您是在健身房健身,并且有针对性的训练计划,是
可以继续
进行运动的,但不宜继续训练
大腿
,可以训练其它肌肉群。 如果您不是在健身俱乐部
锻炼
,而是喜欢某一项运动,并且疼痛是这项运动后造成大腿肌肉
酸痛
的,第二天就不要运动了。大腿肌肉酸痛其实就是您运动后乳酸堆积...
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