喝牛奶容易便秘，应该怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

小编发现要喝牛奶最容易便秘的群体就是婴儿，有一些婴幼儿在自己还很小的时候，家长为了能够给他们补充多种多样的营养元素，就会给孩子喂一些牛奶。但是有的家长会发现，孩子在喝牛奶后会出现便秘的情况，今天小编就来跟大家说一说如何缓解。

一、 为什么喝牛奶会容易便秘？

喝牛奶便秘的话，可能是因为大家乳糖不耐受，市面上的很多牛奶，为了能够让口感更加的好一些，都会添加大量的糖分。而且牛奶当中的蛋白质含量也是非常多的，喝太多的牛奶会导致大家的大便非常的干燥，而且非常的坚硬，非常的难受。如果出现了这种情况的话，大家就需要注意了，应该去换一种牛奶喝。

二、如何解决喝牛奶便秘？

大家如果想要解决喝牛奶便秘的话，我们应该要选择比较适合自己喝的牛奶。而且一定要选择糖分含量不是特别高的牛奶，在喝牛奶的时候也不要与其他一些食物一起。喝牛奶的话，最好不要在自己空腹的时候喝牛奶，喝完牛奶之后也要注意漱口。并且每天喝的牛奶不能够过多，不然的话就会导致便秘的现象越来越严重。像一些小孩子在两岁之前最好不要给孩子喝市面上卖的这些牛奶，市面上卖的大多数牛奶都是没有任何营养物质的。

三、总结。

大家如果是喝牛奶，便秘十分严重的话，我们应该要选择多喝一些果汁，果汁是不会容易出现便秘的情况。而且大家在家里面给孩子榨一些果汁，也能够提高孩子身体当中的维生素。有一些孩子如果不太喜欢吃水果的话，我们就可以把水果榨成果汁来给孩子喝。但是当孩子到了一定的年龄，我们必须要让孩子吃新鲜的水果，因为把水果榨成果汁，也会破坏水果当中的营养元素。

Answer 2

想要解决这个问题，我们喝了牛奶之后可以吃一根香蕉，这样的话就不容易便秘了，而且也会促进我们肠胃的蠕动。

Answer 3

我们这个时候就不需要喝牛奶了，不喝牛奶的时候就不容易引起便秘，牛奶也不是天天都能喝的。

Answer 4

喝牛奶容易便秘，想要缓解这种症状，可以在喝牛奶之后，多喝一些温开水，加强锻炼，用手按揉腹部，也可以在晨起喝一杯蜂蜜水，吃一些缓解便秘的药物。