很多明星通过水煮菜减肥，明星水煮菜减肥菜谱是什么？

Question

如题所述

Answer 1

明星对于身材的要求是很高的，因为她们经常要出席在媒体的聚光灯下，要是身体出现了肥胖的症状，就会影响自己的事业，影响前途。明星要是想要减肥，就会对自己特别的苛刻，每天只会吃水煮菜来维持营养需求。很多明星都会通过水煮菜来减肥，吃水煮菜减肥的效果也因人而异，大部分人吃水煮菜减肥都能成功。

很多明星通过水煮菜减肥

但是想要减肥成功就要有着很强的耐力和自律性，明星能够减肥成功，也是因为她有着常人不能有的毅力。明星水煮菜减肥食谱有很多，可以自己在家尝试着制作。比如水煮油麦菜，油麦菜的热量在蔬菜里是很高的，但是水煮之后就不会有太高的热量，只要适当的吃几次，不用特别的担心。它的制作方法也很简单，只要将锅里烧一锅水，然后放入两勺盐。

明星水煮菜减肥菜谱是什么？

再将锅里加入少许的花生油，水开了之后，再将洗干净的油麦菜放入水中焯水。焯完水之后要迅速的将它捞起来，放在盆中沾取蚝油食用。也可以制作木耳大白菜汤，只要选择合适的食材搭配水煮菜的，营养也是很均衡的。大白菜的热量非常的低，搭配木耳是很不错的选择，两者搭配在一起味道也是很棒的。

吃的比较健康

将大白菜和木耳切成小片儿，放进水里面煮调味之后将它们捞起来，放上酱汁即可。也可以制作西红柿洋葱汤，西红柿在蔬菜里面，它的热量也是很低的。西红柿和洋葱搭配在一起，吃的也比较健康。将西红柿和洋葱放入热水里，加入喜欢吃的丸子，再加上调料，一道好吃的汤就做好了。很多人担心丸子的热量太高，吃后会长胖，其实偶尔吃一顿也没有太大的关系。

Answer 2

水煮鸡胸肉 ：开锅把水煮开后，加入洗好的娃娃菜煮熟后捞出。之后把鸡胸肉洗干净切块放进锅里煮熟，要注意的是鸡胸肉不能煮太长时间，否则影响口感哦，刚刚煮熟就可以了。趁着煮鸡胸肉的时间把小米辣椒剁碎，随后加入适量的酱油和醋搅拌均匀。等到鸡胸肉刚好煮熟时，加入调料即可。鸡胸肉热量很低，深受众多减肥人士喜爱，水煮鸡胸肉可以当午餐吃
水煮油麦菜 ：新鲜的油麦菜洗干净备用，随后往锅中加入冷水并煮沸，把油麦菜放进去煮熟并捞出放进盘子中。加入适量的生抽，耗油以及小米醋搅拌即可

Answer 3

袁姗姗的水煮菜减肥菜谱是7—8个水煮西蓝花加清水白粥，黄晓明曾说吃了十几年的水煮菜叶子和黄瓜。两根黄瓜+少量白菜+半碗饭+一杯牛奶，这是朴信惠的水煮菜减肥菜谱。

Answer 4

明星水煮菜，减肥菜谱一般都会包含有西兰花，黄瓜，有青菜这一类食物，再稍微可能加一点肉或者不吃肉，而且吃的很清淡。

Answer 5

水煮菜还需要菜谱吗？就是各种青菜，加上鸡胸肉，虾和牛肉之类的，都是低脂低卡的食物，再搭配康/宝莱的奶昔，我就是这么减下来的