俯卧撑双臂承受身体多少的重量？

Question

如题所述

Answer 1

很少，手臂承受只有四五十斤的力量。单手俯卧撑主要是靠平衡肌的参与，手臂力量大不一定做的起单手俯卧撑。主要是多做这种侧撑练习，习惯了就做的多了。

Answer 2

俯卧撑是一种常见的力量训练运动，可以锻炼胸肌、三角肌、手臂等部位的肌肉。在理想状态下，俯卧撑双臂承受的重量大约为体重的60%。这意味着，如果一个人体重为100斤（50kg），那么他在做俯卧撑时，双臂大约需要承受300N的重量。但需要注意的是，这个数值并不是绝对的，它会随着人体姿势的改变和肌肉的使用而变化。