第1个回答 2017-06-12
维生素C是膳食补充剂,饭后服用较好。其一饭后全身的血液主要集中在消化系统,有利于维生素C的吸收。其二,食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好,比如铁质。而且维生素c是没有危害的。但长期大剂量的服用维生素,对人体还是有不良反应的:
腹泻--每日服用1~4gvc,可使小肠蠕动加速,出现腹痛、腹泻等症。
胃出血--长期大量口服vc,会发生恶心、呕吐等现象,还由于 胃酸分泌增加,可能造成胃出血。
结石--vc由肝脏分解代谢,最终产物为草酸。每日服用4gvc,会使尿中的草酸盐含量高达620mg,从而极易形成泌尿系统结石。
婴儿依赖性--孕妇连续大量服用vc,会使胎儿产生对vc的依赖性,出生后若停止给婴儿服用大量vc,可发生坏血病。
……
随着vc的用量日趋增大,产生的不良反应也越来越多。
但这些不良反应都是在大剂量服用vc的前提之下,只要不超过每日最大日摄入量,vc对人体还是只有好处没有坏处的!
另外就要注意下,vc的服用禁忌:
不宜与牛奶、鸡蛋等富含维生素b2同食;
禁止与海鲜(虾)同食,轻则中毒,重则死亡;
忌与猪肝同食(猪肝中的铜离子与vc反应,会使俩者都失去原来的功能)本回答被网友采纳