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    • 负重跑步小腿会变粗吗

    如题所述

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    推荐答案   2017-05-25
    会有一定的变化，跑步变粗不会很明显，特别是长跑的反而会比较修长，不过会很硬。
    小腿负重跑如果不是超负荷的话，那么对身体有好处，可以长出紧实的腿肌，而且可以提高跑步速度和肺活量。超负荷时：会让肌体常时间处于超负荷状态,肌体不能得到很好的休息,不利于身体健康。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-05-13
    会的，小腿肚比较鼓，比较硬棒棒的
    第2个回答  2021-04-30

    跑步会让小腿变粗吗

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    跑步会使小腿变粗吗答：力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。如何消除这种担心和偏见呢?1)、注意跑步姿势。一般业余慢跑者的`姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。2)、跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。3)、...
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