人的睡眠时间保持到多少个小时比较好？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2017-11-21

成年人的睡眠时间一般应该保证在7个小时左右，每天晚上11点前入睡最佳。

相似回答

成年人晚上要睡几个小时?答：一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。建议老人最常...

一天睡几个小时最好?答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一...

成人晚上睡几个小时是正常的?答：30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命...

成人睡眠时间多少为宜答：比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利...

人一天最少要保证几个小时的睡眠时间?求大神帮助答：还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。专家分析:保证每天正常睡眠时间每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的...

人最佳睡眠时间是几小时视频时间 20:30

最佳睡眠时间是几个小时,深度睡眠多少时间最佳,如何计算深度睡眠答：最佳睡眠时间根据不同年龄段而不同，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，具体如下：1、60岁以上老年人最佳睡眠时间为5.5～7小时，深度睡眠1.4~1.75小时。2、30～60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右，深度睡眠1.75小时。3、13～29岁青年人最佳睡眠时间为8小时左右，深度睡眠2小时。

院士建议我们每天最好睡足8小时,一个人最少需要保证多长时间的睡眠?答：一、不同人群的最佳睡眠时长不同如果是0~3个月的新生儿，那么每天要保证15个小时左右的睡眠时间；4~11个月的婴儿则需要保证13小时左右的睡眠；1~5岁的幼儿则是12个小时左右；6~13岁的心灵儿童需要睡10个小时左右；14~17岁的青少年则需要睡9个小时左右；已经成年的人，即18~64岁，应该睡够8个...

一般人的最佳睡眠时间是多少个小时?视频时间 8:30

大家正在搜

一个人最少保持多少睡眠时间人的睡眠时间至少几个小时人要保持多少睡眠时间熬夜但每天保持七八个小时睡眠时间一个人睡眠时间是多少人体睡眠时间需要几个小时人睡眠时间多少正常每天保持多久睡眠时间正常睡眠时间是几个小时