波比跳一天做几个合适

如题所述

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推荐答案 2017-11-25

先1组15个做5组 15-20分钟到后面做7-8组 30-40分钟达到减脂后建议隔天做

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第1个回答推荐于2017-11-25

波比运动一般是十个为一组，不过如果前期没怎么锻炼的话，十个还是有些难度的。
自己可以先通过做俯卧撑练练臂力。本回答被提问者采纳

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波比跳多少个可以减脂答：1、建议一次做50-100个减脂效果比较好。2、波比跳是结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作的无氧运动，它可以训练到全身70%以上的肌肉群，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，对于心肺能力的训练也有帮助，能在短时间内会将人体心跳率拉升到将近人体最大值，常作为燃脂、瘦身运动课程的项目之一，一般一组做...

波比跳一天做几个合适 具体问题具体分析答：3、建议100个拆分开来做，每组在15~20个，5~7组完成，期间每组休息20秒，这样也就构成了HIIT组合，只不过没有参加其它的动作，因为波比跳已经是一个涉及范围特别广的动作了。

波比跳可以每天都做吗 波比跳一天多少个合适答：可以每次跳25个，每天跳4组。这样就是每天100个。

波比跳一天做几个合适答：先1组15个做5组 15-20分钟到后面做7-8组 30-40分钟 达到减脂后建议隔天做

波比跳一天做多少个达到减脂答：波比跳是一种燃脂很强的运动，每天坚持120个，体脂率从25%掉到15%都不是问题。新手可以先做简易版波比跳，等到适应心率了，可以在规定时间内完成120个波比跳，每组12个，分10组，中间必须休息，很多男生、女生做2分钟就不行了，一天做120个波比跳这个量应该不算多，当然啦，女生做不了波比跳，可以做一...

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波比跳一分钟多少个合格 波比跳每天多少个合适答：波比跳每天多少个合适因人而异，正常人每天需要15-25个左右。波比跳对于正常人而言，每天锻炼15-25个左右为宜，同时还需要结合其他的力量训练才能够达到全身性的锻炼，若只是单独做波比跳其实并不能算是很好的锻炼方式。波比跳每日的做的量不宜太多，根据自己的身体情况每次做到15-25个，每日做1-2组就...

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