第1个回答 2019-01-17
随着年龄的逐渐增大，人们的身体机能逐渐下降，所以很容易患上高血压，糖尿病，中风等疾病。如果高血压，糖尿病，中风，没有好好的调养的话，会对身体造成很大的危害，甚至出现死亡的风险。
那么糖尿病高血压中风的发病原因是什么？
1、平时如果压力太大，长期处于一个心情压抑的状态，就会引起内分泌紊乱，激素分泌失调，所以很容易引起糖尿病，高血压和中风的现象。
2、如果饮食习惯和生活习惯不好，经常吃高油高盐高糖的食物，或者经常抽烟喝酒，又或者经常熬夜，都会导致身体内的血糖血压升高，血管内的胆固醇推积，容易引发糖尿病，高血压和中风。
3、糖尿病、高血压等疾病还有一定的遗传因素，所以有这些疾病家族史的人平时应该更注意保持良好的生活习惯。
那么高血压，糖尿病，中风可以吃什么食物来调养呢？
一、少胆固醇食物。
1、平时最好少吃胆固醇含量比较高的时候，因为胆固醇会对血液循环有一定的阻碍作用，容易引起心血管疾病。
2、所以平时要多吃一点不饱和脂肪酸含量比较高的食物，例如豆油，芝麻油等，可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在体内堆积。
二、高蛋白质食物。
1、平时多吃一点蛋白质含量丰富的食物，例如蛋清，豆制品，牛奶等，可以为人体补充所必需的氨基酸。
2、同时，牛奶和豆制品里面含有某些物质可以降低血脂和胆固醇的含量，所以对高血压，糖尿病，中风有一定的预防作用。
三、要多吃新鲜蔬菜和水果。
1、新鲜的水果和蔬菜，里面含有大量的维生素的物质。具有很高的氧化性，给防止细胞的衰老与损伤，有延缓衰老的作用。
2、同时还可以降低身体内胆固醇含量，增强血管的密度，减少出血的现象，对心血管的保护起到一定的作用。
四、可多吃含碘丰富的食物。
碘可以减少胆固醇的沉积，所以平时多吃点海带，紫菜的含碘量丰富的食物，可以防止动脉硬化的发生。
五、少盐食物。
食盐里面含有大量的钠离子，如果摄入过多的话会对心脏造成一个负担，不利于血液循环，而且还容易使血管壁变得粘稠引发高血压，糖尿病，中风的现象。
六、少刺激的食物。
平时最好要少吃酒，浓茶，咖啡的刺激性比较强的食物，容易损坏心血管调节系统，引起各种疾病。