目前高三，考之前报了托福一对一，成绩出来了效果还不错，总分102。这和高中不高中应该没多大关系，比我年纪小托福分数比我好的也大有人在。
说下我的备考经验：
首先阅读部分：这一部分历来被大家认为是最好拿分且最不可以丢分的地方，目标就是向着30分冲击。但事实上真正能够拿到满分的人却绝不在多数。其实我认为近年来阅读部分的难度有所增加，尽管背过了托福词汇，但是考试中也一定会遇见没有背过的词汇，造成小障碍。加之阅读是考试的第一部分，是考试的适应期，多数人都还在平复自己的紧张心理，没有完全进入状态，所以临场发挥也会多少受到些影响。所以在考试的复习期间，绝不能轻敌。
新航道老师已经把阅读答题的技巧总结得出神入化，但我们在熟记那些技巧的同时，定会发现自己在做题的时候其实还是和在课上老师带着一起做题的正确率有一定差距，这就需要我们自己努力去弥补。首先背单词是必需的，某种程度上来说，单词量的多少和阅读的正确率成正比。加之TOEFL词汇大部分都是比较常用的，背熟一点有益无害。另一个很关键的问题就是时间。考试的时间限制会对考生造成很大的影响。考试时第一篇20min，后两篇总共40min。一般来说，第一篇的时间是最紧张的。我们所要做的就是在练习的时候严格控制时间，努力提高做题效率，读文章时尽量一次读明白，避免在做题时候重复读文章浪费时间。最后还要注意，切勿主观臆断，答题时一切以文章为准。
听力部分：考试中的听力部分，是托福的重中之重，得听力者得高分!我之前很少接触到如此长时间的听力，所以很难集中精力，学术部分听不懂更是晕上加晕。听力的提高绝不是一朝一夕的功夫，它需要极大的恒心。听写，是所有提高听力的方法中最高效的一种(注意：高效是相对而言的，实际仍然需要持之以恒的努力奋斗)。一篇文章(以旧托福学术文章为好，最好2min内，否则会受不了)：第一遍：完整听一遍，了解大意;第二遍：听写开始(听一句，10s左右，写一句，可重复播放这一句，直至听写完整一句话，切勿边听边写!)，锻炼对词汇的辨识力和头脑储存信息的能力;第三遍：边听边对看原文;第四遍：边听边读，使自己头脑中记忆的发音与正确的发音是一样的;第五遍：尽量不看文章，边听边“说”，达到炉火纯青。这样坚持每天、持之以恒的练习2小时，终有一天，会发现越来越听懂英文的东西，满足感成就感无限放大!
考试前半个月，开始练习真题，做题后也可以采用听写的方法。听力考试，除了一些很讨厌的小细节题，其它都要尽量保证不丢分。
口语部分：绝对是个大难题。只有多练，没有其它。建议：一二题要准备，因为重复性极大，我考的两道题都是见过的。背一些网上帖子里面强人总结的题目，稍作修改，背的时候语速快一点，也可以当作练练嘴皮。当遇见听力加试，或者中间休息可以提早回到教室里面的同学，可以先听听(偷偷听)别人的口语，一定会有所收获。后四题，我的技巧是多记笔记，把主要内容都简要地记下来(主要是主要说话人)，这样在说的时候可以有所依照，就可以说得更充分一点。说得越多，分数也会越高的吧。关于换词，鉴于我没有到达炉火纯青的地步，只是在考试临场发挥的时候看着记下的笔记我会随意换几个，不是很多，但是哪怕不换，能够完整的复述(笔记记得好)，分数也会23+。这部分听力依然重要，绝对重要。
对于写作我也很摸不着头脑。独立写作方面，在结构清晰的同时，用一些复杂句子(个别的倒装，强调etc.)，增加亮点，才能脱颖而出，让考官不犹豫地给高分。我在考试前练了大概20多篇，也是练习打字速度，最后敲了500多字还检查了一下。我建议还是尽量多写一点，写得多一些就可以论述得充分一，400字以上为佳，但也不要太多，以免没有时间检查拼写错误。
写的有点多，希望我的经验对你有帮助。