俗话说得好，眼睛是心灵的窗户，人都有一双会发现的眼睛，如果我们不好好保护我们的眼睛，就会错过许多美好的事物，现在的上班族每天都是忙于自己的工作，根本不管不顾自己的身体健康，其实这样是不好的，因为这样不仅仅会使我们的眼睛受到损害，还会使我们的身心受到伤害。
现在的许多上班族都是每天对着电脑，我们都知道电脑的辐射是特别大的，而且因为电脑的光特别的强，所以我们损害的最大的是我们的眼睛，现在的医院眼科特别的吃香，为什么，因为大部分都是由于长期对着电脑，电视，手机而使自己的眼睛变得干涩，角膜炎的人特别的多，可是如果我们遇到这种情况，该如何缓解呢？
像我，每天对电脑的几率有但是还是比较小的，以为内大部分时间都是往病房里跑，眼睛干涩的几率还是比较小的，但是还是有，我一般都是每天快到中午那一会做一做眼保健操，从初中就开始学做眼保健操，还有就是滴一点眼药水，因为眼药水也是不错的选择，不过这个海曙不要常用吧，毕竟那里面含有药成分，我们也不知道他好不好，偶尔滴一点还是可以的，还有就是可以用毛巾敷在自己的眼睛上，也可以得到缓解，或者拿个鸡蛋，在眼睛上滚一滚，自己趴在桌子上休息一会这也是个不错的办法。
我们的眼睛每天工作时间长了是会累的，所以我们一定要做到两三个小时把自己的眼睛休息上十来分钟，看一看天空，看一看绿色东西，这也是个缓解疲劳的好办法，我们一定不要把我们的眼睛不当回事了，一直让他工作，那样害的只有我们自己。
没有什么比睡一觉最好，所以当眼睛累了的时候，可以选择趴下来眯一会，可以缓解一定的疲劳。
我是近视眼，一天二十四小时除了睡觉的时候，其他的时间都是戴着眼镜，一天下来眼睛是最累的地方。但是摘掉眼睛就会看不见，戴上眼镜就会感到疲劳。怪就怪自己以前电视看多，游戏打多了，手机玩多了。
不懂我的人还以为我是学霸呢，哈哈。
除了趴下来睡一会，还有一种高大上的方法，那就是眼保健操。小学中学每天上午和下午的第二节课之前，那时候很讨厌做眼保健操，总是情不自禁的睁开眼，偷笑别人做的丑，哈哈。
现在想想挺后悔的，学校给我们时间去让眼睛不近视，去保护自己的视力。可是我完全当儿戏，很后悔。
其实眼保健操也是一种不错的缓解方式，因为它是靠按摩眼睛周围不同穴去缓解眼睛的疲劳，是一种健康的缓解疲劳的方法。
我好多年没做了，但是大体还是记得怎么做的，就是名字不记得了。所以我现在一般累了都会做一套眼保健操，真的挺有效果。
如果在一个非常吵得情况下，睡觉睡不着就可以做一套眼保健操，都是有回忆的。每次做眼保健操的时候我都会想到我的那群老同学，他们总会嘲笑我做的丑，很气。
一定要保护好自己的眼睛，所以要从没一点小细节做起，每天对眼睛做一次按摩是最好的。
2、注意光线，室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
3、饮食，可以多吃些富含维生素A的食物，如肝脏、胡萝卜、菠菜等
4、补充叶黄素，叶黄素是一种眼部营养，能帮助预防近视，并且能有效防止计算机辐射对人体的损害，市面有很多买叶黄素的产品，较普遍健视佳叶黄素。
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