我今年16岁，减肥减的能看到明显的胸部的骨头了，可是肚子坐下来还是有肚腩请问这样可以练腹肌了吗？

Question

如题所述

Answer 1

你已经很瘦了 可能不是肚腩是肉皮 太瘦了都会有 太胖了才是肚腩 腹肌也是饮食搭配 太瘦应该也不会容易练出来 配合合理的饮食 加上坚持锻炼 应该是没有问题

Answer 2

你才16岁，正是发育的旺盛时期，需要健康的饮食和适当的运动，否则会影健康成长。减肥减的是脂肪，而不是肌肉。你已够瘦的了，因己看到胸部的骨头。肚子座下来有点肚腩属正常，衡量肚腩最简单的方法是用手抓起肚皮，相当于一本书厚即一公分半左右就属正常，要象新华字典似的，就属肥胖了，不知你的肚腩啥样。但练腹肌还是可以的，因为练腹肌全身都会得到锻炼。

Answer 3

可以了，腹肌并不是在特定情况下或者在一定体重标准下才能练。只要你觉得体力可以，身体情况能跟上，就可以开始练了。脸腹肌的方法很多，一般大家都觉得卷腹效果好，你可以试试。

Answer 4

十六岁正长身体，最好别减肥。会影响正常发育。你才16岁，正是发育的旺盛时期，需要健康的饮食和适当的运动，否则会影健康成长。减肥减的是脂肪，不知你的肚腩啥样。但练腹肌还是可以的，因为练腹肌全身都会得到锻炼。

Answer 5

可以的，但是首先你得根据自身的身体情况给自己制定一个合适的健康减肥计划，不要过于盲目的减肥，平时可以多针对你的肚腩做一些运动的减肥；
然后你运动减肥的同时，也要搭配营养均衡的饮食，尤其是要适量的补充人体所需要的能量和蛋白质，做到健康减肥，这样既能保持好的身材，又不会影响身体健康。