经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

人是吃五谷杂粮长大的，所以说感冒也是一件非常常见的事情。偶尔感冒一次是有情可原的，但如果经常感冒的话，那么就证明了我们身体的抵抗力和免疫力过低。如果大家想要增强身体的免疫力，索赔也是建议大家可以注意营养的均衡，平时多吃一些蔬菜和水果，多吃一些有营养的肉类，这样的话也可以帮助自己的身体恢复健康。而且我们也需要注意长期吃细粮也是很有可能会导致自己的身体变得更加虚弱，可以适当的去吃一些粗粮。

一、该吃哪些食物提高自己的免疫力？

首先，粗粮是一种非常不错的食物，很多的人只会在减肥期间去吃一些粗粮。其实日常的生活当中，大家每周也是可以选择去吃3到4次粗粮，这样也是有助于消化，并且能够对自己的身体有很大的好处。其实我们也可以选择给两岁以上的孩子喝一些蜂蜜水，给孩子适当的喝一些蜂蜜水，也是有助于孩子的身体健康，并且蜂蜜水也是有一个提高免疫力的效果。

二、经常生病怎么办？

如果说三天两头出现感冒发烧的情况，那么我们就要去医院检查一下，看一看自己的身体是哪方面出现的问题。平时也要多注意自己运动，运动也是有助于提高大家的身体免疫力。我们需要注意的是保持着一个良好的作息时间，能够让自己的身体健康不少。

三、总结。

建议大家在每天吃完晚饭半个小时之后去注意运动，运动是可以有效的，提高大家的免疫力和抵抗力场次，进行运动的人也是不会出现感冒发烧的情况。特别是在换季的时候，大家一定要注意自身的保暖。只要注意以上的一些情况，大家感冒发烧的情况就能够有所缓解。

Answer 2

可以吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉，动物的内脏，豆腐，青菜，油麦菜，海苔，蒜苔，苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子。

Answer 3

可以吃大蒜，可以吃生姜，可以吃红枣，可以吃胡萝卜，可以吃猕猴桃，可以吃柠檬，可以吃洋葱。

Answer 4

苹果，猕猴桃，圣女果，香蕉，胡萝卜，西兰花，生菜。这些食物非常的有营养，可以增强我们身体的免疫力。