骨盆后倾可以矫正吗？用什么方法可以快速改善骨盆后倾呢？

Question

如题所述

Answer 1

骨盆后倾可以矫正。对于骨盆向后倾斜，可采用以下方法进行快速校正。可以进行持续的腰部牵引。患者需要专注于背部下部肌肉来进行相关的锻炼，如瑜伽。患者需要有意识地改变自己的体貌，例如站着或坐着时，挺胸、抬头、收腹。对于骨盆后屈的患者，可以先尝试上述方法。

如果一段时间后不能缓解，必须及时到骨科就诊，明确这种情况的原因，然后进行治疗。首先，建议纠正错位的关节，放松骨盆后倾的肌肉。平时多注意功能锻炼，不要长时间站着或坐着，坐一会儿，起床活动。同时，保持姿势挺直，自然放松。保持充足的睡眠，保持快乐，骨盆倾斜患者可采用针刺、按摩、刮痧、拔罐等方法进行治疗，以促进血液循环；也要注意保暖，睡好被子。骨盆后倾矫正可以通过运动和手术来改善。

骨盆后倾是骨盆倾斜的一种，主要是由于平时姿势不良等原因引起的姿势改变。还有一些患者在静态坐姿时驼背会导致脊柱后凸，另外一些患者长时间交叉双腿，转向玩电脑，交叉腰包可能会导致患者骨盆倾斜。骨盆后倾患者可以多做运动来纠正骨盆后倾，如向后走、向前踢、抬腿等动作，并且必须坚持锻炼，还需要改变不良习惯。对于症状严重的患者，还需要骨盆后倾的全髋关节置换术。手术后，一定要注意休息，保持充足的睡眠，不要剧烈运动，这有利于恢复。在饮食上可以多吃一些，含有高蛋白、高维生素的食物，比如可以吃鸡蛋、瘦肉、鱼。

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Answer 2

1.可以经常锻炼腹部的肌肉，尽量放松腰部的肌肉。2.每天靠墙站10-15分钟时，后脑勺部，臀部，肩部，小腿部，脚后跟部位紧贴在墙面，长时间坚持可以有效改善骨盆后倾。

Answer 3

骨盆后倾是可以矫正的；可以通过运动锻炼和平和骨盆周围肌群的力量，增强腰背部和臀部的肌肉力量，使骨盆恢复，但是对于比较一些相对严重病态的患者，医生可能会建议采取手术治疗，恢复骨盆正常的形状，在手术后患者还要配合医生积极锻炼。

Answer 4

我认为这种情况是可以矫正的；想要矫正这种情况，首先在平时的生活中，要坚持卷腹训练，还要对自己的背部肌肉进行锻炼，在睡眠的过程中，可以在骨盆后方垫毛巾，使骨盆略微前倾。

Answer 5

是可以矫正的。可以选择做健身操，健美操，瑜伽，做仰卧起坐或者是打太极。