秋冬季节容易干燥上火，应该多吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在秋冬的时候，因为天气比较干燥，人们在这个季节是非常容易上火的。一旦上火之后，还会出现其他的不良反应，比如说口腔溃疡，甚至影响到了睡眠质量。无论是哪一种并发症发生在我们身上，都是一件10分痛苦的事情。为了拥有一个健康的身体，那么小编建议在秋冬季节大家一定要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时拥有一个良好的作息，这样才能够避免干燥上火找上门来。那么在上火之后，大家就要适当的调整自己的饮食习惯，我们不要吃太多重口味的食物。

一、多喝水

对于我们来说，每天都要摄入一定量的水，水一直被视为是最好的排毒方法。在喝水的时候，不仅可以提高身体新陈代谢速度，而且可以排除体内的有毒物质，每天都需要收入充足的水分。对于一个成年人来说，每天需要摄入1800毫升左右的水，当然也要根据自己的实际情况进行选择。早上应该喝800毫升左右的水，下午喝1000毫升，夜晚的时候可以喝800毫升，这个量是在正常的情况下。如果上火了或者是感冒了，我们就要多喝一些水，这样就能够恢复到健康的身体状态。

二、多吃蔬菜

蔬菜中的纤维素含量是非常丰富的，可以帮助吸附肠道的代谢垃圾，并且排除人体从外界吸入的有毒物质，蔬菜大部分都是碱性的食物。如果我们经常吃重口味的食物的话，那么酸性就会比较多，这样多吃蔬菜就可以中和掉体内的酸性物质。在上火的时候，大家尽量吃青菜，要注意饮食清淡，如果想要下火的话，那么大家就可以选择一些凉性的蔬菜。我们也可以选择一些凉性的水果，比如说梨、柚子等等，这些水果的清热效果是非常好的，如果经常吃的话，还能够促进消化。

Answer 2

在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多喝水多吃一些香蕉，橘子，猕猴桃，梨，火龙果，酸菜，白菜，豆角等等。对身体健康有很大的帮助，然后也应该多喝热水。

Answer 3

我觉得应该多吃一些白菜，红豆，紫薯，南瓜和玉米汁，这些东西就可以很好的降火。

Answer 4

尽量多吃一些橘子，苹果，香蕉，梨之类的水果，因为这样对身体比较好，也能够补充更多的元素，也能够让身体的免疫力提高。