12km/h多少配速

Question

如题所述

Answer 1

若指的是10公里配速，12km/h已经是不错的水平了。
一般身体属于中上的成年人跑步机锻炼配速一般在10km/h,也就是6分钟1公里的水平 如果要加速交替一般也就会加到12km/h左右,所以总体来说差不多50分钟就已经是不错的水平了。
跑10公里配速在6分钟一公里就差不多了，这是普通人的慢跑速度,这样的配速跑起来人不会特别累。