经期是女性特别重要和特别的时期。一般来说，健康的女性每个月都要迎来生理期。其中一些女性不愿意来月经。因为每当月经来的时候，都会出现小肚子痛的情况。是人们常说的痛经，少数女性痛经比较轻，可以忍受。但是一些女性痛经严重时疼得在床上打滚，整个经期都很痛苦。所以为了健康，必须想办法缓解。那么，月经的时候，如何缓解小腹的疼痛呢？
1、多喝开水
月经的时候小肚子痛得受不了的时候可以喝很多开水。这样，热气迅速扩散到全身，身体迅速变暖。能加快血液循环，有助于改善气血停滞型痛经问题。因为血液循环加快，可以加速血瘀排出，产生减缓疼痛的效果。一定要喝热水，绝对不能喝冷水。否则，在冷气的刺激下，痛经问题反而会加重。
2、躺着休息
每当月经小肚子痛得受不了的时候，最好在家休息一两天。因为痛经时浑身乏力，勉强支撑工作只能使身体更加虚弱。这时过度劳累容易发生昏厥等事故。平时人过度劳累会降低身体抵抗力，生病的概率会增加。经期属于特殊时期，女性身体本来就比较虚弱。这时长时间的体力劳动会进一步消耗女性的体力，使她们的身体更加虚弱。痛经问题也会进一步加重，给女性带来更多的痛苦。
3、腹部温暖措施
月经期间女性特别怕冷，身体冷刺激后痛经加重。因为冷气进入身体后会出现血液停滞，不利于经血排出。因此，为了缓解下腹部的疼痛问题，月经中的女性应该做好腹部保温措施。腹部隔着一层衣服，可以贴几个暖和的孩子。或者装上热水袋，涂抹在腹部。最好的方法是整个人躺着，双手合十互相摩擦，手掌变热后将手掌贴在腹部皮肤上，上下摩擦使腹部皮肤变热即可。这样有助于温暖腹部，促进盆腔血液循环，更好地排出经血。
4、避寒，防感冒
日常生理期容易的小肚子痛的女学生要记住，不要随便吃凉爽的食物。冷的食物容易引起子宫收缩异常，容易刺激子宫内膜，引起痛经，加重小腹疼痛的症状，每天要注意保暖。
5、温水袋热敷法
难以忍受生理、生理痛经时，可以自己做热水袋敷在小腹，每天穿衣也要保证小腹的温暖，不要让身体感冒，温水袋敷是痛经必不可少的法宝。
接下来介绍两种饮料。对缓解女性痛经有很好的效果。排出五血毒素，健康美丽。
红糖姜茶
缓解女性痛经最常见的方法是喝红糖姜茶。效果很好。生姜具有温和的功效，对因冷引起痛经的女性有效，能很好地缓解痛经症状。红酒炖苹果。葡萄酒新甘性温对韩湿凝结的生理疼痛具有消除酸湿气、活血化痰的功效。因此，葡萄酒苹果酱具有缓解缓慢和疼痛的功效。
益母草茶
益母草茶也是缓解痛经的非常好的饮料，很多女性可以尝试一下。因为对月经不调、痛经等有很好的效果。有使血气顺畅、穴位排泄更加清洁的效果，对经血不良引起的痛经效果有好处。