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1个简单有效的瘦腰动作,每天躺着练习10分钟,减掉腰腹赘肉
如题所述
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第1个回答 2020-11-19
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瘦腰腹
:适合懒人
减掉腰腹部赘肉的动作,躺着
就能练!
视频时间 00:25
怎么样才能
瘦腰
视频时间 00:52
躺着
就能做
的瘦腰
方法有哪些
答:
动作:仰面朝上躺在地板上,右腿膝盖弯曲90度,骨关节也向左弯曲90度,右腿膝盖靠在身体左侧地板上
。头部向右转,左手放在右腿膝盖上,右手向右侧伸直,眼睛看着右手指尖的方向。
保持住这个动作5秒钟
,然后慢慢恢复到原来的姿势,另一侧也做同样的动作。健康有效瘦腰的方法 1.端正坐姿 久坐会使腰部累...
如何快速
减掉腰腹部赘肉
答:
1、
弓步压腿
动作 目标:腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌 站立,两脚打开,与臀同宽。膝盖稍稍弯曲,手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前,上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势,然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。2、跳跃动作 目标:腹部肌肉、臀部和腿部 站立,双脚打开,与臀同宽。双膝...
怎么
瘦腰
?
视频时间 01:16
瘦腰
8
简单动作
答:
一、站立扭腰 站立扭腰减肥方法,很简单实用,任何时间地点都可以做。和肚皮舞的扭
腰动作
比较像
,腰部
要用力,不要用腿部和背部的力量。二、保鲜膜原地踏步 瘦腰可以将保鲜膜缠在
腰部,
然后进行原地踏步
,每天
坚持踏步一个小时,晚餐的时候少吃一点
,瘦腰
不是问题。瘦腰8
简单动作
3 如何练出小蛮腰 第...
哪些
动作
可以让你练出小蛮腰?这样做
瘦腰
效果好!
答:
1、撑体动作首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体
动作,
至少做10套以上。我每天晚上坚持
练习,
小腹以及腰间
的赘肉
全部消失了,而且昂头的同时还能瘦脸,塑造颈部线条。2、迈步动作首先...
怎样
瘦腰
和肚子最
有效
最
简单
方法
答:
没有时间去健身房,没有大量的时候做运动。这些都不是借口,这套懒人瘦肚子
动作,躺
在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右,坚持一个月,瘦掉小肚腩。每个动作3-4组,每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项:双腿伸直,双手放在耳朵两侧,上背始终抬离地面。保持呼吸均匀,做交替直腿抬起...
怎么
躺着
快速
瘦腰
视频时间 00:37
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