怎样按摩能有效缓解痛经？

Question

如题所述

Answer 1

如何按摩缓解痛经？

1、按摩小腹

效果：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧

效果：具有疏肝理气，止痛调经的作用。

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、揉太冲

效果：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病。

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

4、点揉子宫

效果：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

5、揉按血海穴

效果：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

Answer 2

缓解痛经的按摩方式有很多种，最常用拇指指腹按揉以及掌根按揉：
1、拇指指腹按摩穴位：比如足三里、血海、三阴交这些穴位都可以通过拇指来按揉；
2、用掌根按揉小腹部：按揉小腹部一般都是取任脉上的穴位，比如神阙、气海、关元等穴位。神阙即肚脐位置，气海穴在肚脐下方一寸半左右的位置，然后再往下找一寸半是关元穴，用掌根按揉，比用指腹按揉的面积更广，比较适合于腹部的穴位；
3、振腹疗法：振腹疗法一般都是中医推拿师以每分钟400-600次的频率，用掌指上下左右振动，形成连续不断的振幅，并发出因长期练功而产生的生物电场。振腹疗法有消积导滞，活血化瘀、固本的作用；
4、其他按摩方法：比如腰背部按摩脾俞、肾俞、命门等部位，还可以在背部寻找压痛点，即阿是穴，进行按揉，都能够起到良好治疗效果。本回答被网友采纳

Answer 3

对于痛经的患者，选择进行按摩的方法有很多，其中包括有：1、小腹部按摩法，从小腹部的侧方，向着生殖器方向按摩，不可以进行来回摩擦。2、分别按摩两个脚的太冲穴，达到酸胀感，可以缓解痛经的病情。3、使用点式的按摩方法，对于足三里进行按摩，也是以达到酸胀感为目的。4、按摩子宫穴的位置，轻柔缓慢的进行按摩。月经期痛经病情发作的患者，除进行按摩外，同时还需要在饮食上加以注意，尽量避免吃生冷、寒凉的食物，多吃温热、容易消化的食物，有利于痛经病情的缓解。

Answer 4

最常用的是拇指指腹按揉以及掌根按揉，可以按摩足三里、血海、三阴交，这些穴位是可以通过拇指来按揉，能够达到缓解痛经的现象。再就是可以用振腹疗法，振腹疗法一般都是中医推拿师每分钟多少频率，形成不断的振幅，然后长期练，容易出现活血化瘀、固本的作用，也是有缓解痛经的现象。可以通过其他的穴位来按摩，比如腹部的穴位，包括气海、关元等穴位都是可以缓解痛经的现象。

Answer 5

如果出现痛经可以用按摩的方式进行缓解，主要是按摩合谷穴、三阴交、足三里，还有子宫穴，都能有效缓解痛经；也可以把手搓热然后按摩下腹部，也能有效地缓解痛经。本回答被网友采纳