情绪管理能力差的原因

如题所述

第一、与青春期的生理心理特点有关。

青春期的少男少女情绪容易波动,叛逆、冲动、易激怒。而且表现为两极性,即有时心花怒放,阳光灿烂,满脸春风,有时愁眉苦脸,阴云密布,痛不欲生,甚至暴跳如雷,可以用“六月天孩子脸”来形容,父母在碰到这种情境时,千万要冷静,否则很容易发生冲突。针对青春期孩子脾气差的问题,可以参考《青春期孩子脾气暴躁怎么办?四种方式帮助情绪管理》,帮助孩子进行情绪管理。

第二、家庭教育。

①父母将成人的恐慌心理直接转嫁到孩子身上。父母,尤其是妈妈,他们自己的成长停滞下来,他们对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑,但他们不是通过自己的成长去解决问题,而是将希望更多地寄托在孩子身上,结果让孩子承受了双倍的压力。

②责任感教育缺失。很多父母一直都在剥夺孩子在自己的角色上必须承担的责任,我们称之为‘角色责任’。从小宠溺孩子,穿衣爷爷奶奶帮着穿,吃饭外公外婆喂着吃,房间父母帮着收拾,等长大成人要结婚,父母还要帮着买好房子、车子,准备好票子等等。父母把孩子必须做的事情都帮他们做了,孩子却忘记了自己必须做的是什么。这样,孩子从小到大分不清楚自己的角色是什么,还养成了事事依赖别人的坏习惯。

第三、社会因素。

①社会上的不正之风,学生跟风趋之若鹜。②升学、择业竞争等压力使孩子从小在学业上疲于奔波。

其实造成坏情绪的原因也许不能一下消除,但长期陷在坏情绪之中,并不能改变现状,往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己,使自己摆脱消极情绪的控制,就有力量来面对不如意的现实,家长需要学习如何进行情绪管理,给孩子情绪上把锁——自我控制能力。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候,可以用转移注意力的方法改变它,比如出去散散步,听听音乐,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明,哭泣有一种"治疗"的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记,或打个心理咨询热线,让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外,如果你能够为改变自己的处境而去做些事情,或者以逆境为人生的动力去努力奋斗,就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来,因为一方面做事的过程需要集中注意力,让你没时间去自怨自艾;另一方面,在你的处境得到改善的过程中,你的眼界会变得更开阔,从而可能使你对生活产生新的看法
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