男人想要长寿保护好哪些部位？在饮食上应该怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

男人要想长寿，必须好好地保护自己的腿部，因为很多疾病都是不经常运动造成的，这其中对男性伤害最大的还属前列腺疾病，而且自古以来就有人老腿先老的这个说法，除此之外，颈部和腰部也非常值得注意。在饮食方面也要尽量做到清淡，少盐少油，多吃一些粗粮。

想要完成对腿部的保养，就得经常运动，尤其是坐办公室的人，经常久坐对前列腺的伤害更是非常巨大，因为腿部距离心脏要更远一些，但它几乎占据了人体一半的骨骼和肌肉，所以在这里建议平时多喝水，不要长期憋尿，在上下班的时候尽量步行，这样也能尽量锻炼下肢，促进血液循环。在颈部保养方面尽量不要经常低头看手机，平时多进行一些按摩，因为颈动脉负责大脑供血，若供血不足，对大脑的伤害也非常大，连正常思考都无法进行，更何况维持自己的健康了。对于腰部也是如此，因为腰部太粗会对身体造成非常大的负担，不但会导致脑缺血，还会对膝盖造成非常大的压力，理论上你只要控制好腰围，就能控制好体重。

在饮食方面不要贪多，每天尽量吃八分饱，不要暴饮暴食，也不要挑食，尽量做到荤素搭配，想要做到这点，除了制定食谱之外，也可以把心思都放在事业上，这样也能避免你在口腹之欲上要求太多。如果你能养成自己动手做饭的好习惯，在这方面就更加容易把控。

最后要说的就是足够的休息和保持平稳的情绪。因为人体需要一个恢复的过程，你必须有足够的睡眠时间，才能让身体得到缓冲，而在情绪方面，很多疾病都是被气出来的，若情绪不稳定也容易诱发高血压和胃病。

Answer 2

保护前列腺这个部位。多喝水是保护前列腺的最佳方法，建议每天喝2~2.5升，不停止尿液，饮食清爽，心情愉快，适度的生活，更换内衣。男人应该多吃胡萝卜。

Answer 3

要保护好头部，胃部，肝部，肾部和胸部。在饮食上，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食品，含油量高的食品，含糖量高的食品，油炸食品和冰冷的食品。

Answer 4

保护好肝脏，肾，肺部，前列腺，结肠，将这几个部位保护好，才可以确保自己的身体健康。应该多吃绿色的蔬菜，不要经常抽烟喝酒，注意饮食方面的搭配，这样才可以确保身体的健康状态。

Answer 5

男人要想长寿，需要保护好自己的肺，腰，胃，肠道，口腔；一定要尽量选择清淡的食物，尽量避免吃刺激辛辣的食物，也就要减少吃油炸类食物，多吃一些新鲜健康的水果与蔬菜。