怎样解决拿不准的烦恼，心理学的问题？

Question

我问一个问题，当对方说的答案我记得模糊了，但感觉那意思我记住了，可是又不确定。这种情况的发生可以是伴随一生的，我每次记忆一旦模糊了，就会烦恼，比如对方回答的答案，回答很长，我只能记住部分，剩下的部分就模糊了，就没有十足的把握判断自己记得是对还是错。(不知道中间有没有细节改变了整个答案的意思，所以说无法确定)很多问题对方回答的答案都很长，不可能什么问题都可以让对方简单的回答，没办法避免这些烦恼。这是一生面临的问题，怎样才能让我正确解决这样拿不准的烦恼呢？

Answer 1

烦恼太多要么是最近有什么事影响你.要么是自己设置的目标太高一时无法实现会觉得心有余而力不足。要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试: 1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法. 2，直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近. 试试看吧,你一定会慢慢好起来.希望我的回答对你有帮助，谢谢。望采纳！

Answer 2

这些答案你没必要一字不漏的死记硬背，最好的记忆就是理解他的答案，然后消化成你自己的理解，再用你自己的话去说出来，这样就不会有这些问题出现了追问

可是大脑理解后的答案一定正确吗。

追答

世上没有绝对的正确的答案

Answer 3

既然是烦恼为什么要解决呢？我的经验是无名的烦恼 空 掉它。