人们对身体健康的重视程度远远高于心理健康。可事实上,我们的心理远比身体更容易受到伤害。人的情绪有很多种,有开心、兴奋等正面的、积极向上的,也有失败、孤独、难过等负面的,那么当我们心里负能量爆棚的时候,到底该如何应对呢?
首先要明确一点,我们要重视起自己的这些小情绪,如果长期忽略他们,情况也许会恶化,然后给我们的生活带来巨大的负面影响,甚至长期处于负面情绪中会影响我们的免疫系统,增加我们死亡的危险。所以当你不开心,觉得负能量爆棚的时候,一定要想办法发泄和解决。
当你觉得难过、抑郁、失望、孤独,被各种负能量包围的时候,你产生的任何反应,无论是自我怀疑、自暴自弃、还是对他人的厌恶都是正常的。但是人一旦相信了某件事情,这件事情就会成真。所以你不能允许自己去相信,你就是这样的,这就是你应得的,你要努力和那种无助感去做斗争,让自己重新控制情绪,而不是让情绪控制你。而且你必须在这种负能量开始循环之前就打破它。
人的想法和感觉都是多变的,可能一时激动,也可能会让你不开心。在你自觉地自己陷于糟糕的情绪和状态中,又无法自拔的时候,不妨尝试着联系可以信任的朋友,寻求他们的帮助,通过陪伴、分析或是安慰,让朋友帮助你重建自信和自尊。
其实说到底,我们需要改变的,不是负能量,而是一直以来不健康的心理习惯。认识到这个根源,重视自己的心理问题,就像是重视我们的身体那样,找到科学的应对方法,就不会再困惑于被负能量包围的时候应该怎么办了。