感觉自己很懒怎么办？

Question

就是那种明明事情都压到头上了，但还是看得动，自制力很差，一玩手机就动不了了

Answer 1

一、懒惰
1．不过分关心需要付出的代价，相比之下更关注将会得到的愉快结果。
2．从小事做起。
3．不要计划太多，马上动手做。
4．暂时不要对自己要求太高，根据自己的实际情况定下适宜的目标。
5．把重的工作量区分成小块，分步骤、分次数完成。
6．找到同伴的监督鼓励和陪伴，和勤劳的人在一起。
7．自我鼓励，并且在完成一定工作目标后自我奖励。
亲子教育：
1．给孩子确立严格的规章制度和习惯要求。
2．给孩子设立可行的目标。
3．激发孩子的兴趣。
4．进行恰当的奖惩。
5．父母要做好监督作用。
二、意志力
不要制定无法完成的目标。

尽量在一件事情上坚持到底，即使失败了也不要自我否定。

增强体育锻炼。

意识到意志力的重要性，从小事做起、在挫折面前培养韧性和永不放弃的品质。

分解困难，将困难分解到每个小时。每个小时只关注这个小时的事情，困难程度就会减轻。

自我肯定和自我鼓励，不要夸大困难。
三、坚持
给自己确定一个目标。
将大的目标分解成小的目标，将长远目标分解成阶段性目标。只有这样，我们才能在不断达到目标的喜悦心情中，充满热情地克服困难，坚持不懈地去努力。
积极的自我暗示。
借助榜样的力量。
寻找同伴的鼓励和监督。
排除其他的干扰因素。例如下雨天在室内运动，有玩游戏的诱惑要专注于想完成的事情，推迟满足游戏的需要。
奖励坚持的行为，奖励的内容要与目标相关。例如想要减肥，就最好不要奖励美食，而是奖励自己运动装备。
如何培养孩子坚持不懈的精神：
让孩子认识到坚持的意义。
让孩子做事善始善终，过程中给予恰当的鼓励和支持。经常性的磨炼，可从小事做起。
在原则问题上决不让步。要让孩子养成坚持不懈的习惯，是一项长期而艰巨的任务。在这个过程中，父母切不可一时心软就对孩子让步。

Answer 2

这是手机病，我也这样，懒癌患者，哈哈！我觉得就得强制性命令自己，想一下迫切的想去小便，躺在床上又懒得动，你会怎么选择，我想肯定是立马起来去厕所喽！所以就是拖延症加手机网瘾，一定得走出自己的舒适圈，不想起床却起床了，试着感受一下，我正在改变，你也可以试着想下不这么做的后果，希望你能早日成功改正，坚持21天就能养成一个习惯，一起加油吧！

Answer 3

觉得自己比较懒一定是你对自己的满意度不高。你可能是有很高的抱负。对自己的期望很高。所以你会觉得自己其实是很懒的。对于我们大多说人来说我们都是一样的。

建议你改正自己的习惯，首先你要去制定自己的小目标的时候，给你自己制定一个时间的安排，不要急于求成，别着急去很快的建立自己的小目标，别把你明天的安排成你不可能完成的，应该是合理的制定一个你在一定的时间可以去完成的计划，这个计划不要太难。尽量去制定的计划是你自己可以完成的，这样在你第二天去做的时候，会感觉顺风顺水，一切都是水到渠成的感觉。这样也能在一定的程度上去激励你下一次更加主动的去工作，去完成你自己的小计划。

Answer 4

既然你自己都感觉自己很懒，那就勤快起来。养成早睡早起的习惯。每个人都不喜欢劳动。但是自己的事情要自己做。懒惰是没有好处的，只有勤快的人才是

Answer 5

知道自己很懒的人了，就应该促使自己养成自律的好习惯。给自己订个计划，学习，工作，生活（买菜做饭洗衣服，搞室内清洁卫生）然后才是玩手机。（手机是联系工作的工具，不应该全部用来玩游戏）