蹦迪注意事项如下：
1、要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病。
2、去蹦迪记得携带身份证。
3、着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典。不要穿太多衣服，不要穿运动裤。
4、尽量避免和外人的肢体冲突。
如何蹦迪
关键是要踏准节拍，一般人都能听出一首乐曲中的节拍。可以先找一些R&B的歌曲来听，很容易感觉到。跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了（俗称踩乐点、踩鼓点），开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板。
顺势绷直双腿此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。等熟悉节奏感后，就可以随心所欲的即兴发挥了。如果实在感觉不行，就找一个节奏最明显的曲子。
然后随着你听着最明显的那一拍鼓点走路，依每一拍，一步步走下去。就如同跳舞。蹦迪没有什么固定动作，主要是即兴，目的就是放松。熟练后上半身及双臂还可以加一些（小幅度）动作。慢摇也一样，就两步，左右左右……轻轻随旋律挪动脚步。
女孩的步伐完全是由男孩引领的，相依相偎管他往哪个方向移动，只要别踩了他（她）的脚就行。这些都很容易，不像国标有动作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常规或过场动作，然后苦练高难动作，创新一些“专利”动作。
扩展资料：
优缺点
适当的蹦迪活动可以愉悦身心，舒畅心情，活络筋骨，同时，舞步的节奏感在一定程度上可以使大脑协调，神经敏锐，解除烦恼。当然与其它的活动一样，不要沉迷；不要参与蹦迪以外的其它非法的活动；不要长时间在空气不好的场合等。
经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者，主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主地摇动。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首。
青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害，长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症。
参考资料来源：百度百科-蹦迪
经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者，主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主地摇动。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首。青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害，长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症。
注意
1.要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病。
2.去蹦迪记得携带身份证。
3.着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典。不要穿太多衣服, 不要穿运动裤。
4.尽量避免和外人的肢体冲突。本回答被网友采纳
1.要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病。
2.去蹦迪记得携带身份证。
3.着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典。不要穿太多衣服, 不要穿运动裤。
4.尽量避免和外人的肢体冲突。