【导读】:天气变热,让宝宝们的食欲下降,不肯吃饭让妈妈们烦恼不已,夏季什么样的饮食才适合宝宝呢,秀美我推荐5款夏季食谱,清淡美味,还能调节宝宝食欲。
夏季宝宝食谱推荐一:糖渍番茄
我们都知道番茄的的维生素C含量高,能很好的促进铁吸收,它的维生A也可以促进骨骼生长,对宝宝眼睛皮肤都有好处,而且维生素C能促进小儿免疫力,让宝宝少生病,所以番茄绝对是宝宝夏天最好的水果。不过有的番茄有点酸,加点白糖腌渍一下更加美味,酸酸甜甜的味道宝宝很喜欢,也可以帮助消化,调节胃肠功能。
夏季宝宝食谱推荐二:绿豆沙
夏天吃绿豆有清凉解暑的功效,特别是上火的宝宝吃点绿豆沙有降火的作用,绿豆中含有丰富的铁以及各种微量元素,所以也是对宝宝非常好的一款夏季食品。妈妈们煮绿豆汤时,可以将壳子滤去,将沉淀在下面的豆沙捞起来给宝宝吃,微甜沙沙的口感也能吸引宝宝。
夏季宝宝食谱推荐三:冬瓜蒸小丸子
冬瓜是糖分很低的蔬菜,利尿去火,非常适合宝宝吃,而且口味清淡,将肉末搓成迷你小丸子跟冬瓜一起蒸熟,荤素搭配,营养丰富,圆圆的冬瓜和丸子也很讨人喜欢,宝宝一口一个吃的很开心。
夏季宝宝食谱推荐四:红枣蒸南瓜
南瓜和红枣都是宝宝们非常喜欢的食物,营养也非常丰富,补血效果好,甜甜的味道很吸引宝宝。妈妈们可以作为早餐或是零食给宝宝吃。
夏季宝宝食谱推荐五:红豆薏米粥
红豆薏米都具有健脾止泻的功能,还能预防宝宝中暑,所以是宝宝夏天非常合适的餐谱,而且制作也相当简单,稍微加点冰糖,好吃又能调节宝宝脾胃。