1、菜末米汤食材：油菜心适量、米粉少许。做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
2、苹果麦片泥：食材：苹果1/4个、麦片20克。做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
七个月的小宝宝可以吃哪些辅食？
宝宝7个月的时候，已经开始萌出乳牙了，有一定的咀嚼能力。同时舌头也有搅拌食物的功能，宝宝们对饮食也表现出越来越多的个人爱好，对喂养也有一定的要求。宝宝可以继续吃母乳，但因为母乳中含有的营养物质，尤其是铁、维生素、钙等。已经不能满足宝宝的生长发育需求了，我们来看看七个月宝宝的辅食食谱。
一、米汤蛋黄糊
原料：大米100克，清水1500毫升，散养鸡蛋1个。
练习：
1.大米洗净浸泡一小时，鸡蛋洗净，放入冷水锅中，中火煮沸后转小火煮7分钟，然后用流动的冷水冲洗，使其易于去皮；
2.取出的蛋黄内外金黄，可以用勺子压成粉末。将大米倒入装有1500毫升清水的高压锅中，用大火煮沸，再用小火煨。需要15分钟，电压力锅可以调成粥。
3.蛋黄用勺子压碎，倒入适量的米汤中打成糊状。
二、鸡汁土豆泥
食材：土豆1个，鸡汤少许
练习：
1.将土豆洗净，放入锅中，加入足够的水，用中火煮20分钟至熟(时间视土豆大小而定)；
2.将煮熟的土豆捞出，去皮，用勺子碾成细腻的泥状，加入少许鸡汤拌匀。
3.妈妈们还可以在土豆泥中加入蔬菜、水果或黄油、胡椒等调味料，来改变土豆泥的味道。
辅食的添加对于七个月大的宝宝来说非常重要。妈妈们不仅要考虑辅食的营养问题，还要照顾宝宝的饮食喜好。添加的辅食品种要尽量丰富多样，做到荤素科学搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可以促进骨骼和牙齿的发育，抑制神经的异常兴奋。
三、那么七个月宝宝添加辅食的原则是什么呢？
1.从少量到大量：每次给宝宝添加新食物，一天只能喂一次，量不宜过大。比如加蛋黄的时候，要先喂1/4。三四天后宝宝就没有不良反应，两餐之间也不会有饥饿感，排便正常，睡眠稳定后再增加到蛋黄的一半，然后逐渐增加到整个蛋黄。
2.从小到大：宝宝食物的颗粒要小，既锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐渐过渡到固体食物奠定了基础，又能让宝宝熟悉各种食物的自然口味，养成不偏食、不挑食的好习惯。另外，宝宝在长牙或出牙时，家长可以逐渐使食物颗粒变粗，这样有助于促进宝宝牙齿的生长，锻炼宝宝的咀嚼能力。
以上就是关于七个月的小宝宝可以吃哪些辅食的全部内容，希望对您有帮助！