如何练习爱自己
我们总是被教导要关心他人，却经常忘了理解、尊重、关爱自己。爱自己不是自恋或者自私，而是接纳自己的独特性，不被他人的看法左右。爱自己是可以慢慢练习的，如果一直抱着这个想法去生活、去行动，一定能变成一个自爱、自信的人！
1、认识并接受自己的情绪
没有人每天都是最好的自己。允许自己有短暂的低迷，重要的是及时识别到自己的情绪，并且以自己的方式积极地去处理它。不要拿坏情绪否定自己，折磨自己。
2、有意识地给自己花时间
生活再忙都要花时间照顾自己的身心，瑜伽、冥想、书写、散步、做饭、锻炼……做一些能帮你减压、给你踏实感的正念活动，或者是自己喜欢、擅长的事情。从这些小事中培养自己的美好感受并长期维持。
3、保持充足的睡眠
睡眠不足会使大脑更加懒惰，更难处理负面情绪，给身心健康带来负面循环。决定爱自己，就要从重视健康习惯开始。爱自己不是自我放纵，而是由内而外积攒更多的能量。
4、积极的自我对话
自言自语会透露我们潜意识的想法和感受。当你的自我对话非常消极的时候，打断这个声音，试图理解自己为什么这样想，然后换一个更积极的角度鼓励自己。像朋友一样耐心、宽容地和自己对话，而不是用批评、怀疑，甚至厌恶的语气。这样的练习久了，大脑便会主动去寻找正向的想法。
5、设定边界感
边界感是有原则地维护、满足自己的身心感受。意味着当有人要你做不喜欢的事，当你感觉不OK时，你会找到一种拒绝的方式。
建立和他人之间的边界感例如：学会拒绝，只为自己作出决定，大胆表达自己的需求，及时结束不健康的关系…
你也可以给自己设定边界感，比如：周末不工作，保持规律的作息，每周最多喝两杯奶茶… 这种边界感的培养对于获得控制感和提升生活质量非常重要。
相信你值得获得健康、幸福、关爱和更多，并且不放弃去争取。当你真正地爱自己、接纳自己，美好的事物都会为你而来～