在职场上适度地隐藏情绪是一种职业素养，但同时也要注意保持健康的情绪表达和处理方式。以下是一些建议，帮助你在职场上更好地隐藏情绪：
自我意识： 了解自己的情绪和情感反应，认识到何时可能会出现情绪波动，以及情绪对工作和人际关系的影响。
专业态度： 在职场上保持专业的态度，尽量不要让个人情绪影响工作。将个人问题和职业问题区分开来，努力保持冷静和理性。
寻求支持： 如果遇到特别困难或紧张的情况，尝试与亲密的同事或朋友进行交流，寻求情感上的支持。
冷静应对： 在遇到挑战或困难时，尽量冷静应对，避免过度反应。可以进行深呼吸和冥想，帮助平复情绪。
选择合适的场合： 在工作场合尽量避免在公开场合大声发泄情绪或表现过于激动，可以选择私下和相关人员进行沟通。
倾听和理解： 尽量理解他人的立场和情绪，通过倾听和理解对方的意见，减少不必要的冲突和争吵。
寻找解决方案： 遇到问题或冲突时，积极寻找解决方案，而不是过度纠结于负面情绪。
休息和放松： 在工作之余，尽量安排休息时间，进行放松和娱乐活动，帮助缓解压力和情绪。
提升情绪智商： 学习情绪管理和解决冲突的技巧，提升情绪智商，更好地处理情绪问题。
寻求专业帮助： 如果情绪问题持续较长时间，或者感觉自己难以应对，不要犹豫寻求心理咨询或心理治疗，专业人士可以帮助你更好地理解和处理情绪问题。
重要的是，在职场上保持适度的情绪控制，不过度隐藏情绪，也不要将负面情绪影响到他人。适当的情绪表达和沟通可以帮助建立良好的工作关系，增进团队合作和工作效率。
追求情绪自由的职场人来说，都是小白，或者带有梦想的文艺青年。就是最大的Boss，也有他必须情绪控制的场合，或者说层级越高，情绪控制的要求、频次越高。
就如某些人，在一次论坛上的讲话，不就是情绪发泄的结果吧，也造成了本来是一把好牌弄成了被动挨打局面，当然对他来说，也无所谓，我就是要有话直说的感觉，但他现在也一定后悔。
所以说，情绪自由这个是个“伪命题”，千万别当真。
那么在职场上就要隐藏情绪，当然大部分时间都是需要这样的，但是很多情况下也需要真实的情感表达，和同事庆功，和领导共情等等，如果隐藏很深，往往会被同事领导关注，引起不必要的误会。
当然，胜不骄，败不馁，有了大起大落，千万别过度情绪表达。要注意在庆祝上，千万要控制语言和喝酒，很多时候好事会变坏事，都是在高兴的时候发生。
在情绪控制方面，尽可能不要把家庭生活的情绪带到职场上，尽可能和同事分享家庭生活的快乐和积极意义，不要在同事面前抱怨家人，这一点也是金玉良言。
没有什么情绪自由一说，只有情绪控制，情绪隐藏不能过度，容易造成与周边人隔阂。
换位思考，以便更好地控制情绪
有时候会发现，情绪是个镜子，不管好情绪还是坏情绪，如果我们会他笑，那坏情绪也会有可爱的一面。情绪好坏最主要的决定因素在于我们看待事情的态度。
即使是坏情绪，如果我们积极面对，将坏情绪看成是提升我们自己的机会，那就变成了好事。如果工作中有人指点我们工作的不足，正常情况下，我们都会不开心，总觉得别人过于较真，或者别人不嫌事多多管闲事，但是换位思考，会发现原来别人是为自己好，那前一秒的坏情绪就立刻下一秒的好心情。