面对压力我该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都有压力很大的时候，适当的压力对人很有帮助，可以让人更加努力和专注。但是过度的压力反而会对人产生不利的影响。增加患各种疾病的风险。
微笑可以减轻压力，因为微笑可以释放肾上腺素，使人感到开心。微笑可以缓解紧张的情绪，可以通过观看自己喜欢的喜剧听一些笑话。在这个过程中消除压力。
压力会影响睡眠，睡眠不足也是造成压力的根本原因，这是一个难以克服的恶性循环。尝试睡前关闭电视，调整自己的心态，让自己放松下来。这样保证睡眠的话，就可以不影响精神状态，减轻压力。
定期进行体育锻炼，当人感到压力的时候，情绪锻炼会带些这些多余的压力的荷尔蒙，并使身体恢复平静，放松的状态。
现在人们的生活节奏也越来越快，需要面临的压力也非常大。压力越大，对于人的身体就越危害，所以要学会释放压力。总是处于紧张压力的状态下，会让人们产生挫败感，身心疲惫会让人们丧失勇气，从而变得愤怒和忧愁。
要正确的认知压力，调整好自己的心态，如果当出现不协调的人际关系或者不公平的事情，是否要学会换位思考，建立合理的自我期望值？以及合理的奋斗目标，以积极的态度来面对一切，相信自己是最好的，想各种办法来提高自己的自信心，当压力过大的时候，或者心情不好的时候，不妨更换一下环境，想象一个美好的事物。

Answer 2

焦虑。这种焦虑在饭前午后、午夜梦回、早上醒来睁开眼的第一个念头、晚上睡前的每一次辗转反侧里都反复萦绕：怎么办我还是找不到工作，之后还会有我理想的岗位，我能把握住机会，简历投出了什么时候会有回复，会不会直接刷掉我，笔试怎么老是过不了，面试官为什么不喜欢我。压力。好几天不敢给爸妈打电话，他们以小镇居民比较封闭的眼光看待我的求职，希望我考研、考教师证、考公务员、回家工作，或者空虚的告诉我要好好准备，要好好努力，多试试事业单位。但是他们并不理解我的诉求，我的目标。而我，本来想用高薪，告诉他们，我以后可以照顾你们了，我靠自己的路也走的很好了。但是，我没有做到。不能。和你同处于面试状态的同学，他们有各自的焦虑，你们可以相互抚慰，但是这也于事无补。朋友们，他们可能在忙于考研、考公务员、准备毕业论文，他们的大学不如你，专业和你不同，找工作时的要求没有你那么高，但是他们心态平稳，背后的压力没有你那么重，他们也不能理解你这种“眼高手低”的烦恼。父母，越亲的人可能越无法开口。所以你只能把舌尖的苦涩狠狠压下，把心口的郁气狠狠咽下，把各种焦虑痛苦折磨纠缠成一团在肚腑里碾磨，让郁火灼烧你那颗青涩脆弱、没有经历过挫折的软弱的心。

Answer 3

应该找个适当的方式发泄缓解一下