年轻人晚上睡觉不要超过什么时间？

Question

如题所述

Answer 1

年轻人晚上睡觉的话，最好不要超过12点。
因为，太晚睡的话，睡眠效率也不会非常的高，从而你的睡眠质量会降低。
这个整体来说，你的肝火会变旺，你也比较难睡着觉。
所以，年轻人晚上睡觉的话，尽量在12点之前就要进入睡眠状态，整体的效率会更高，而且休息的会更好，这样不会影响明天的一个学习和工作。

Answer 2

现在有很多人，晚上睡觉睡得非常晚，有的可能一两点才会睡，就是这样对身体非常不好，首先影响最大就是肝脏，我们都知道夜晚子时的时候是肝脏排毒时期，也就是差不多晚上12点到两点钟，这个时间段，如果这段时间长期的不睡觉，可能会导致面色萎黄，甚至肝区隐痛，所以说我们最好在11点之前就要睡觉

Answer 3

人的睡眠时间一般在七到九个小时，晚上最好十点钟睡，早上六七点起床比较好，这样能保证充足的睡眠，第二天的精神状态比较饱满，一般在十点多睡以后，晚上两到三点处于深睡眠期，慢慢的可能进入深浅交替，这样是不断的机体修复，第二天精神也比较好，但是针对好多病人，一来就讲睡眠入睡困难，或者说夜间易醒，或者醒来以后就睡不着觉，针对临床的病，让病人，最好可以，随着性别、年龄，还有不同的其他因素来选定，合适的睡眠时间，针对小朋友，让他睡眠一定要保证充足，第二像青壮年，部位病人最好能保持在七到八个小时。

Answer 4

年轻人晚上睡觉不要超过十点钟，这样能保证第二天六点起床上班精力充沛，能保证八小时左右睡眠，这是非常好的习惯。

Answer 5

年轻人，晚上睡觉最好不要超过11点半，这样对身体会有好处的，如果你超过11点半再上床睡觉，那么睡着了，以后也要到了一点多才睡着，这时候肝在排毒，那就很难排出去，对身体产生毒素，伤害身体，如果在11点半就睡，12点半左右就睡着了，这时这是排毒最佳时期，肝排毒时间是一点到三点时间，所以年轻人最好在11点左右就要睡觉