大腿肌肉跳动 酸疼怎么回事颤？

Question

如题所述

Answer 1

你大腿肌肉跳动酸痛，如果是因为运动后出现这种情况是属于正常，工作长度过大也有可能出现这种问题的，最好还是找正规的医院去检查清楚。
作为经常进出健身房的健身党，可以给你一些建议。

首先，装备的准备。这个环节可以对你有几点帮助:1.健身就得有健身的样子，不至于让自己看起来不伦不类，那么的另类（比如你穿着拖鞋，穿着牛仔裤）2.仪式感。这个对于一些有健身需求，但又不是特别爱好的人有帮助3.防止受伤，有比较全面的装备，在一定程度上可以防止训练时受伤

其次，想好今天的训练计划，不会显得仓促，每个部位的训练动作都有很多，你一次训练是不可能所有动作都做一遍的，你要想好今天训练的目的然后选择有针对性的动作4~5个就可以了

然后，在训练前可以少吃一点易消化的食物，比如香蕉可以增加能量，比如两片全麦面包，千万不宜过多或者不易消化的食物

最后，为了防止训练时的乏味无趣，可以约上一两个肌友这样就可以在万一发生意外的时候，有朋友帮忙照应一下。