睡觉的时候容易想太多，入睡特别的困难，这种情况怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

我的睡眠质量也不好，前半夜会睡的比较熟，后半夜就常做梦，我建议你几点希望能促进你的睡眠哈 1. 晚上上床前不要做激烈运动，也不要看刺激的电影，看看新闻和书就成；2.睡前喝点温牛奶或者温开水有益于熟睡；3. 尽量在22:30的之后再上床， 4. 中午如果能不睡就不睡，你保证晚上7-8个小时的睡眠时间就够了；5. 白天多参加运动，让自己的体力消耗完，晚上会很快入睡的；6. 怀着平静的心理去睡，别焦急，人千百年来都是晚上睡觉，你一个人改变不了的，放心的去睡就还是了。

Answer 2

情绪紧张也会导致失眠的，多想一点开心的事情，如果还是睡眠困难，建议到医院就诊，可以中医内调。长期的睡眠不好会导致很多其他的疾病，也要多注意。

Answer 3

思虑过度引起的心气不足所以就会这样失眠。得吃补心安神丸治疗才行

Answer 4

我也是这样想的，然后去医院看了，医生说这种情况很常见，不要有太多压力，自己调节好心情。如果严重的话应该去医院看一下比较好

Answer 5

顺其自然，别强迫控制，越想控制越不容易入睡，还可以睡前半小时喝点牛奶