睡眠不好，每天晚上失眠到两三点，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得真正失眠的人，只能依靠药物，基本其它办法都是无效的。我读书时我室友是做睡眠的，他的办法是用诱变剂处理斑马鱼，然后筛选到不睡觉的鱼，这些鱼真的不睡觉，诱变剂只是加速引入突变，回到人群，每个人都是不一样的，积累了几亿年的突变，而且人这种群居的动物，让少数个体夜里睡不着是很利于群体生存的，毕竟夜里野兽会出没，所以自然选择你去想想吧！别人的心理暗示的经验对你而言就是无效的。我建议经常和严重失眠的不用去找心理战术，直接使用用药物。用久了会依赖或者失效，一般稍微停药一段就好了。

Answer 2

一个人的一生十有八九是不如意的，家家有本难念的经，人们为了生存，历尽沧桑，受苦受累，特别是已经成为中老年的人们，他们一路走来，很不容易，每个人都很不易，人已到这个年龄，基本什么事都经历过了，能干什么就干什么，不能干什么，把自己的身体看好就不错了。这样去想想，是不是感到欣慰？只要自己不要去想得不到的东西，把家里的重任交给孩子们，自己做自己喜欢的事，那样，心里会舒服，自己落的一身轻了，心里平衡了，失眠会不治而愈的，只要不是身体真得有病，如果真的有病，那就要去看医生了。

Answer 3

听听医生的指导意见，严重时可用一此安眠药，但不可长期使用，最好用些中药，从病源上进行调理，也可用些疏肝理气安神的中成药。总之失眠的原因很多，心病心医，该放下的放下，不操没用的心，自己会轻松许多。

Answer 4

不管什么原因引起的失眠，都不要着急，没事儿，会好起来的，把心态放平，眼光放远，所有的事都会过去，所以，失眠并不可怕，可怕的是自己不会掌握控自己。只要自己把什么事都想通了，你会从失眠的痛苦中解脱出来，让自己有一个新的人生。

Answer 5

说明你白天很闲，想要不失眠每天白天给自己安排很多工作，忙的不可开交，晚上自己就会一觉睡到大天亮了。