最好的养生方法是运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

最好的养生方法是多式多样的，并不是单纯的一个运动，运动如果不合理的话，也会受到伤害，所以最好的养生方法是适合自己的，最好的方法是有良好的生活习惯昂，好的作息时间，粮食习惯，良好的运动习惯，这才是最好的养生方式。

第一，最好的养生方式是你有一个良好的饮食习惯，吃的比较清淡，少油脂少盐，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃些清淡的，多吃一些低脂肪的东西，这是一个良好的饮食习惯，也是一个良好的养生习惯，之一。

第二，最好的养生方式就是拥有一个良好的作息时间，按时吃饭，按时休息，按时睡觉，按时上下班，所以你这个时间观念是最重要的，有一个良好的作息时间是一个养生的方法之一。

第三，最好的养生方式有一个良好的生活习惯，不熬夜，不做剧烈的运动，不暴饮暴食，不许久不长时间打麻将。这都是你的养生，为了良好的习惯。

第四，最好的养生方式就是适量的运动，给自己一个运动计划，无论是游泳慢还是慢，跑给自己制定一个锻炼身体的计划，按照这个计划锻炼身体，这也是养生的方法之一。

第五，最好的养生方式，那就是有一个良好的心情，有一个良好的家庭环境，良好的工作环境和良好的生活秩序，主要是自己的良好的心态，也是自己养生的最主要的方法之一。

总之，最好的养生不仅仅是运动，还有饮食，还有心情，还有生活习惯等等，这些都是你养生的最好习惯，你是最好的方法，早忘了这种好的方法，你就是一个养生达人，又可以做到健康长寿。

Answer 2

养生的方法有很多种，有的人会服用一些养生的产品，也有的人会去一些保养的机构去做按摩等等。其实最好的一种养生方式就是运动。
运动，是一种很好的方式。虽然运动不是十分万能的，但运动起来对人的身体是非常有好处的。很多人应该都知道，人在进行运动了以后，身体会产生内啡肽和多巴胺。这两种东西可以使人变得十分的愉悦。

很多人应该都不太相信运动可以使人养生，其实这是依据的。运动有几大好处，具体如下：
1、放松心情
很多在经历了一天的工作和学习以后，身体都会十分的疲惫，很多人那个时候都会想着躺下来睡觉，其实适当的进行一点运动更有助于缓解疲劳。因为人在工作的时候总会面临一些压力，运动以后，人就进入了放松状态，很多不开心的事情或者烦恼都会统统的忘记，心情好了以后，人就会衰老的缓慢，慢慢的也就起到了养生的效果。

2、提高免疫力
经常运动会使身体变得很好，提高免疫力。人的免疫力提高了以后，就不那么容易生病，人也会看起来很年轻。运动虽然刚开始的时候可能会感觉十分的痛苦，会让人有可能坚持不下来，不过一旦坚持下来，身体的免疫力会被提高很多，会收获多多。

3、保持身材
过于肥胖的人，可以通过运动的方式，去减掉身体上的一些脂肪。因为人在肥胖以后，身体很容易出现一些疾病，这样很影响身体的健康，这样也达不到养生的效果。特别适合很多爱美的小姐姐，也适合那些想要减肥的人。运动既能保持身材，又可以美容养生，起到了一举两得的效果。

4、促进血液循环
经常运动的人，是很少患上心脑血管这样的疾病。因为运动是可以促进血液循环的，使身体里的血液在不断的流通，增加心脑血管的弹性，预防疾病的发生。人在老了以后，疾病慢慢变少了，人变得很养生，身体看起来也很健康。
一个经常进行运动的人，和一个不经常进行运动的人相对比的时候，精神状态整体是不一样的，而且从内而外也是不一样的。当一个人慢慢的沉醉于运动的时候，整个人的身体就会得到最好的回报。运动使心情会发生改变，而且在看待事物的时候也会有所不同。

有句话说的好，运动是治愈一切的良药。这句话足以证明运动的好处。养生也正是如此，当运动以后，人有了一种独特的精气神，人的个人魅力也得到了很大的提升，对生活、工作等各个方面都有很大的好处。可能这么说，很多人还是没有那么相信，运动的种种好处，只有亲自运动过的人才能感受到。

运动是养生最直接也是最快速的一种方式，拥有一个好的身体，是很多人都很期待的模样，特别是中老年人。中老年人由于年纪的因素，在做运动的时候，尽量选择一些不是十分激烈的运动，平时打打太极、跳跳广场舞就很好，或者饭后遛遛弯，也是一件十分惬意的事情。在如今这个美好的时代，去做自己想做的事情，过自己想过的生活吧。选择自己喜欢的运动方式，一直运动下去吧，你将收获到你意想不到的那些惊喜！

Answer 3

最好的养生方式是运动。养生最好的运动方式，应当是适宜你的年龄，兴趣，身体等的具体情况，别人认为最好的运动方式，但不一定适合你，所以，适宜你，你的需要就是最好的运动方式。

一、我选择的运动方式是慢跑和散步，室内是做保健操和全身拍打运动，还有唱歌。我觉得，选择多种运动方式，更能使身体得到全面运动锻炼。我已坚持多年，风雨不误从不间断。现在自我感觉是，记忆力好，精力充沛，面容显得年轻。没有“三高”症状。所以我觉得，上述几项我坚持做的，就是养生最好的运动方式。

二、年龄不同人的身体基础状况也会不同，选择的养生运动方式也应当有所区别。年轻人身体灵便，朝气蓬勃，适应性强，可选择自己有条件做到，能收到预期效果的运动方式。如，足球篮球，游泳，摔跤，举重，骑自行车等等。以后随着年龄和其它情况的变化，再适当变换运动方式。

三、人到老年以后，受身体条件和有些疾病的限制，不再适宜做那些剧烈，高难度的运动方式，应以缓慢稳妥，安全为主，能适宜自已的运动方式。确保达到防病祛病，延年益寿的目的。如慢跑，散步，做保健操，做太极拳等，并可随时根据自己的感受，做适当的内容变换，避免运动中受到损伤，增强锻炼效果。

四、无论是选择哪种运动方式，贵在坚持，要持之以恒，循序渐进，不能操之过急。更不能三天打鱼两天晒网，随意性太大。应有规律，按时定点地进行，不然，不仅会降低运动的效果，还可能因间断时间过长再次去做，引起身体不适应，容易发生运动损伤或其它意外事故。

生命在于运动，坚持适宜自己的运动方式能治疗好多种疾病，能根据自身的具体情况，选择出几项适宜自己的运动方式，长期坚持运动下去，这就是养生最好的运动方式。

Answer 4

不一定。养生方法都是因人而异的。
第一、保持心态的平和，《黄帝内经》中所说恬淡虚无，真气从之，意思就是要注意调畅情志，不要太过于紧张、焦虑、抑郁；

第二、要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮、暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要合理；

第三、适当的体育运动，生命在于运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强体质；

第四、保证充足的睡眠，一般来说，子午觉非常重要，也就是中午1点左右和夜间1点左右，这个时候人一定要在入睡的状态。

Answer 5

养生的方式有很多种，适量的运动，健康的饮食，规律的作息等等都是养生的一种，但不能绝对的说运动就是最好的方式。