6款巨好吃的营养盖浇饭‼简单快手开胃下饭
土豆牛肉盖饭
照烧鸡排盖饭
胡剪卜牛肉盖饭
虾仁滑蛋盖饭
肉末豆腐盖饭
时蔬肉末盖饭
土豆牛肉盖饭
食材：牛油果油｜牛肉｜酱汁(淀粉+酱油+水)｜土豆｜洋葱
做法：牛肉放淀粉搅拌均匀，锅中加入辅食油，放入洋葱爆香加入牛肉、土豆翻炒，加入酱汁煮至浓稠熟透
肉末豆腐盖饭
食材：牛油果油｜豆腐｜酱汁(酱油+淀粉+水)｜猪肉
做法：锅中加入辅食油，放入剁碎的猪肉末翻炒，加入酱汁，放入豆腐煮至酱汁浓稠
照烧鸡排盖饭
食材：牛油果油｜鸡腿去骨｜西兰花｜胡萝卜｜酱汁(酱油+淀粉+水+糖)
做法：鸡腿排放葱姜腌制15分钟，锅中加入辅食油，鸡腿皮朝下下锅煎至两面金黄，加入酱汁，煮至酱汁浓稠大火收汁
胡萝卜牛肉盖饭
食材：牛油果油｜酱汁(酱油+淀粉+水)｜胡萝卜｜小葱｜牛肉
做法：牛肉切片加淀粉酱油辅食油搅拌均匀，胡萝卜切丝锅中加入辅食油，放入牛肉炒至变色盛出，锅底油热放入小葱爆香加入胡萝卜丝翻炒，倒入牛肉一起翻炒加入酱汁煮至酱汁浓稠
时蔬肉未盖饭
食材：酱汁(酱油+淀粉+水)｜猪肉｜西兰花｜香菇｜胡萝卜｜牛油果油
做法：锅中加辅食油，放入肉末翻炒，加入胡萝卜香菇碎，加入料汁煮沸加入西兰花煮至汤汁浓稠
滑蛋虾仁盖饭
食材：牛油果油｜番茄｜鲜虾｜鸡蛋
做法：鸡蛋放入适量淀粉搅拌均匀，锅中加辅食油，放入鲜虾煎至变色，倒入蛋液快凝固时盛出，锅中加油放入番茄炒出汁倒入鲜虾和鸡蛋炒熟
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