你为什么睡不着

Question

如题所述

Answer 1

你为什么睡不着?

失眠5种类型：

入睡难--疏肝。

表现:需要酝酿很久才能入睡。原因:肝郁气滞，肝气不舒畅，导致睡眠受到影响，入睡困难。

做梦多--养心。

表现:特别爱做梦，睡眠效率低时而心慌。原因:心血亏虚，导致心神失养、心神不宁。就会失眠健忘多梦。

睡不沉- -补肾。

表现:睡得浅，睡了一夜却很累。原因:肾阴亏虚，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢从而睡不香，很疲惫。

容易醒--调脾。

表现:睡不安稳，容易醒来，醒后再难入睡，常感到口腻口淡厌食。原因:"脾胃不和，则卧不安"脾胃不好就会睡眠差。

睡不着--泻火。

表现:难入睡，睡意浅，大脑活跃，精神紊乱。原因:心肝火旺，气有余就是火。扰烦心经，灼烧心脉，则睡卧不宁。

助眠宁心6种食材。

桑葚、大枣、枸杞、酸枣仁、茯苓、百合。