晒背是不可以隔着玻璃的。夏天晒背的正确方法为:直接接受阳光的照射、尽量裸露背部的皮肤、选择在夏季的早晨或者傍晚时分、最好戴上护目镜或者遮眼罩、可以适当用毛巾搓揉后背、及时补充水分。
1、直接接受阳光的照射
晒背一定要直接接受阳光的照射,不能够隔着玻璃,所以在家中进行晒背的时候一定要打开窗户,打开玻璃窗户。
2、尽量裸露背部的皮肤
晒背的时候尽量裸露背部的皮肤,如果是孩子可以裸露臀部效果更好有很强的补钙作用,能够促进人体合成维生素D促进钙的吸收。
3、选择在夏季的早晨或者傍晚时分
晒背可以选择在夏季的早晨或者傍晚时分,这个时候阳凤丽级光不是很强烈对皮肤的损伤也比较小。
4、最好戴上护目镜或者遮眼罩
如果晒背的时间长,最好戴上护目镜或者遮眼罩,防止眼睛受强光照射,损伤视力。
5、可以适当用毛巾搓揉后背
可以适当用毛巾搓揉后背,这样保健效果更强。
6、及时补充水分
晒过背以后要及时补充水分,防止体内近暗失水。