女朋友冬天脚冷.晚上老很难入睡.怎么办T.T

Question

女朋友冬天手脚的非常非常的冰.!``晚上睡觉的时候就算被子把脚盖得严严实实的还是暖不起来~因此晚上老师睡不好..很难入睡~要怎么办才好!`T.T不想看到女朋友老师睡不好,,身体又很差~我该怎么办?

Answer 1

1、泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用
3、穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保持充足的睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

7、
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

8、冬天感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1）．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2）．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3）．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

Answer 2

首先坐好坐直，双腿稍稍抬起绷直，然后把脚上下上下活动，脚在向下活动是也一定要绷直，这样活动几下血液就会循环了，脚马上就会热。

Answer 3

晚上睡觉前泡半小时脚。用温水慢慢添加热水。一直保持水的热度。不仅可以暖和起来，还有利于睡眠。

Answer 4

睡觉前要泡脚，最好买个深点的盆，水面一定要高过脚面20厘米，一般膝盖往先都凉 光泡脚有什么用，把小腿也泡泡，我腿也凉， 这个叫什么末梢供血不足， 有的人手也是这样，说白了就是天冷血管变细个

Answer 5

睡前，用热水烫脚... 保持室内温度17°左右. 可以准备个暖水袋. 如果不方便热水. 可以用电暖宝代替 （肯定不方便用电褥子吧）
如果可以.。睡前可以喝一点温水.