遇到一件非常不爽的事情，心里不舒服是很正常的情绪反应。当我们面对这样的情绪时，我们可以尝试以下几种方式来处理和缓解心里的不适感。
1. 接纳情绪：首先要接纳自己的情绪，不要试图否认它或逃避它。认识到自己感到不爽是正常的，这个过程并不容易，但是它是解决问题的第一步。
2. 冷静思考：在情绪稍微平复之后，可以尝试进行冷静的思考，问问自己为什么会感到如此不爽？是因为对方的某种行为，还是因为自己的期待没有被满足？理清问题的根源可以帮助我们更好地解决它。
3. 寻求支持：如果情绪过于激烈，我们可以向身边的朋友、亲人或心理咨询师寻求支持和倾诉。他们可以帮助我们分析问题，给予建议或者仅仅是倾听我们的抱怨。
4. 表达情绪：通过适当的方式表达自己的情绪，有助于释放不快和压力。可以写下自己的感受、发泄在纸上，也可以选择与当事人进行沟通，用平和的语气表达自己的观点和感受。
5. 调整态度：时刻提醒自己，我们不能控制他人的行为，但我们可以控制自己的态度和反应。学会从积极的角度看待事情，寻找其中的教训和成长的机会。
6. 寻找解决方案：思考可能的解决方案，不妨试试将情绪转化为行动，采取实际的措施来解决问题。有时候，行动本身就能带来积极的情绪。
7. 放松和减压：关注自己的身心健康，寻找适合自己的放松方式。可以尝试做一些适度的运动、冥想、听音乐或者进行自我抚慰的活动，以舒缓紧张和焦虑的情绪。
8. 培养积极心态：通过培养积极的心态，保持对未来的乐观态度。记住，困难只是暂时的，我们可以通过努力和积极的态度来克服它们。
最重要的是，要给予自己时间和空间来处理不爽的事情，并接受自己的情绪。每个人的情绪处理方式可能不同，要选择适合自己的方式，不要忽视或批评自己感受不好的情绪。通过这样的方式，我们可以更好地应对不爽的事情，提升自己的情绪调节能力。