夜里睡觉睡不着,精神好,白天犯困,想睡觉,为什么?

Question

如题所述

Answer 1

您的生物钟颠倒了，需要调过来，白天无论如何也不要睡，晚上10点再去休息，而且，必须去休息，并且，在休息前，不要过多说话、聊天和吃东西、用脑，否则，睡不着的。只要这样坚持下去一段时间，就能回复正常的生物钟。