现在很多人都提出“裸睡”这个观念,那究竟裸睡对我们有哪些优点又有什么缺点呢?哪些人又不适合裸睡呢?让我们来看一下。
裸睡有什么好处
>提高睡眠质量
>裸睡减去了衣服给我们带来的束缚感,增加了与空气的接触,可以有利于血液循环和汗腺的分泌,使身体可以更好的散热,从而提高睡眠质量;
缓解紧张情绪
>裸睡可以使全身肌肉都得到放松,在一定程度上可以使紧张情绪得到缓解,且裸睡可以对失眠患者起到一定安抚作用;
有助于私处健康
>私处部位一般汗腺比较发达,裸睡可以使私处更加透气干燥,使得细菌不容易滋生,从而减少感染几率,但一定要保证床单的干净。
裸睡有那些坏处
>1.当卧室温度过低时,裸睡没盖好被子就容易受风着凉;
2.如果床单被褥不干净的话,就容易造成皮肤或者是私处感染炎症,增加螨虫感染几率;
3.裸睡时皮肤直接更空气接触,容易因为灰尘和螨虫引起过敏或者是哮喘。
裸睡的注意事项
>勤换被褥
>如果要裸睡的话一定要增加换洗床单被套的次数,特别是夏天出汗多更应该勤换,并要进行曝晒;
居住环境适宜
>居住环境要保持空气流通,且温度适宜,最好是相对隐秘独立且安静,这样可以从思想上放松,更有助于睡眠;
保暖
>裸睡一定要注意保暖,特别是冬天或者是天气温度变化大的时候,要学会根据气候来增加被子的厚度;
哪些人不适合裸睡
>1.老年人由于抵抗力偏弱,对外界外邪抵抗力较差,所以裸睡很容易引起寒邪入体;
2.肠胃不好的人裸睡时腹部很容易着凉,从而引起腹痛、腹泻等情况的发生;
3.泌尿系统感染人群也不适合裸睡,因为床上用品不干净的话很容易导致二次感染。