我是练短跑的，最近训练大腿经常乏力，很容易就乳酸堆积了，心肺也很难受，我没有断过训练，这是怎么回事

Question

我是练短跑的，最近训练大腿经常乏力，很容易就乳酸堆积了，心肺也很难受，我没有断过训练，这是怎么回事？

Answer 1

训练总是会有低谷的，到疲劳期了。追问

怎么恢复呢，这样已经一个多月了

追答

一般来说就是休息个几天不训练，但不建议，最好是你在训练以后放松做好，晚上早点休息。

Answer 2

肌肉已经受伤需要调养追问

真的吗

Answer 3

练太极恢复恢复，再看看